不知道大家有沒有喜歡吃的食物~

吃完之後會有幸福的感覺~

我壓力大或是心情不好~吃巧克力~就會感覺好放鬆~

大家可以分享一下~好的幸福食物嗎???

最近也喜歡上吃巧克力了
雖然心情不見得會變好 但是總覺得已經變成習慣了
我喜歡吃有包餡的巧克力 例如:杏仁巧克力  口感十足呢XD

可以帶來好心情的食物
研究發現，某些食物中的成分可讓人們擁有好心情，國內醫師也認同此理論，但提醒民眾別多吃，以免心情好了，身體卻肥了一圈。

香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。

巴西堅果：含礦物質硒，有助維持穩定情緒。平常可以多吃，但要小心熱量太高，會發胖。

櫻桃：櫻桃被西醫稱為自然的阿斯匹靈。因為櫻桃中含有花青素，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

鮭魚：含多元不飽和脂肪酸Omega3。有助刺激血清素分泌，減少憂鬱情緒。每天建議吃30公克，約一個拳頭大。

南瓜：南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

黑巧克力：含神經傳導素苯基。可讓心情愉悅；巧克力的甜味與所含脂肪，能讓人快樂。建議每天2至3顆。

葡萄柚：葡萄柚�高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

菠菜：研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。此外波菜也含多種礦物質、維生素C、K。每天建議吃半飯碗的量。
這是以上是網路資料 也是大家隨手可得的食物。
但我覺得喝咖啡也是不錯的選擇，尤其是運動前或工作前喝上一大杯的咖啡，會使腎上腺激素與交感神經會起興奮作用，而在工作上還是在日常生活過程中都會隨時保持愉悅的心情。
重點是不要過量飲用咖啡，會有利尿作用會使鈣質流失 ，而咖啡因過量者也會引發心悸.失眠， 一天大致上不要超過300mg 。
喝咖啡最佳時間點 Cortisol 分泌(腎上腺分泌的荷爾蒙在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」)的高峰在早上 8 點到 9 點，中午 12 點到下午 1 點，以及下午 5 點半到 6 點半間，由此可以推算出，喝咖啡最好的時間點，就是當體內 Cortisol 量降低時：早上 9 點半到 11 點半之間，以及下午 1 點半到 5 點。

我覺得人光是靠飲食是不夠的 還是要出去走一走 動一動 享受森林浴或日光浴 。

草莓牛奶阿  不需要多做解釋了吧!!(內行知道)

淇淇蛋糕

還可以邊看他的相關影片

老婆做的飯就是幸福的食物。

我認為是冰淇淋,吃完就會有一種滿足感.

吃甜食的確能讓心情變好
但我覺得吃喜歡的食物就可以了
像我就超愛火鍋的啊

吃甜點 餅乾都可以

但不能吃太多^.^