要何時吃水果，則應斟酌個人情況，如腸胃道是否有疾病與熱量攝取增減的問題。

林口長庚醫院營養師顏敏恆表示，要何時吃水果，則應斟酌個人情況，如腸胃道是否有疾病與熱量攝取增減的問題。簡單來說，若腸胃道有潰瘍等問題時，建議避免在空腹時，攝取過酸或過甜之水果，以免造成消化道刺激與不適。而想減肥者、在意熱量攝取者，可在「餐前」攝取水果，利用水果的增加點血糖，讓大腦接收「飽足感」的訊息，主餐自然就會少吃一點。

在台灣，多數人習慣餐後才吃水果，營養師顏敏恆提醒，用完餐後1-2小時候再吃水果，可做為餐間的點心，可以維持飽足感，不易感到飢餓。這樣一來，可避免餐後馬上吃水果所造成的「吃飽了又塞食物」的過飽問題，反而吃進更多熱量。同時，營養師提醒，建議每日的水果攝取2-4份，不需攝取過多，避免讓身體囤積過量的糖分。

其實還要看水果中的營養素來決定喔

例如水蜜桃最好是在用餐吃飽後立即食用

這樣才能讓身體完全吸收水蜜桃的養分喔~

所以這其實是沒有標準答案的議題啦~