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男人壯陽十大秘笈之一
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男人壯陽，一直是恆久不變的話題。下面眾多的壯陽秘笈，希望給大家帶來幫助！
1、增強反應秘笈(以下這些功夫要持續地做)：
* 最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
* 以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉， 然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。
* 強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
* 強化能力之冷泡法：先在浴缸裡溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重複五次。
* 晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。 ☆快來這里分享你的健康體會吧☆
注意：男人的四大健康惡習
食藥壯陽大全
*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血糖在夜裡自然較高，一旦血糖升高，就會減低性慾，勃起能力也會降低。
*荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實會不會增強生殖能力，有時還會降低，因荷爾蒙本來就不是由體外供應，而是體內自行分泌的。外在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。
*鍛煉下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭里，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性衝動。此外，也可多喝骨熬的湯。
*核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。
*含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。
*韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。
*維生素E可防止性慾減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。
*強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。
*提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。
*增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。
*促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘藷等。
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