眼睛是構造極為精細的視覺器官，內含豐富的神經和血管，並有多條肌肉來協調眼睛的功能，因此，除了保護視力外，眼部還是需要細心照顧的。像是大多數人都有用眼過度而感到疲勞的經驗，此時，「熱敷」正好可以派上用場。


熱敷雙眼的好處，主要有以下幾項：
   

     
   
    1.加速血液循環，促進新陳代謝。
    2.放鬆眼睛四周的肌肉，消除疲勞。
    3.改善眼睛乾澀現象。
    4.減少黑眼圈的困擾。
    5.在眼睛發炎的急性期過後，有消炎及消腫的輔助作用。
    6.熱敷後無論點眼藥水或眼藥膏，可促進藥品的吸收。
    7.促進眼部保養品的吸收。   


   

熱敷雙眼的方法很簡單，只要閉上眼睛，覆以熱毛巾或熱敷包（甚至市面上還有專為眼部設計的熱敷包，可以更服貼於整個眼部），每次熱敷外眼部三至五分鐘，敷畢再用雙手手指指腹以輕壓方式按摩眼眶四周，但要避免壓迫眼球。這樣的步驟可以重複進行，一天至少一次，長期下來不但能消除眼睛疲勞，還可以減少眼疾的發生。
    要注意的是，熱敷的溫度稍高於體溫即可，溫度過高不但不代表效果好，反而會有燙傷之虞。此外，若發生眼睛外傷、急性結膜炎、或化濃性針眼時，則千萬不可熱敷。
    （作者藍偉倫為三重實和聯合診所眼科醫師）

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