長期失眠~~~看有沒有快點入睡的方法~~~謝謝~~~

這世界上有種東西叫作安眠藥...


不想吃藥就喝酒吧
喝個兩杯你會很好睡
不過胃口養大了我相信你還是會想買安眠藥來吃啦



因為安眠藥比較便宜.........

要吃安眠藥...不如晚上多運動..把多餘的精力消耗光
那就很好入睡囉..= =(希望有效)

說冷笑話給別人聽
說累了就很好睡啦

長期失眠請到醫院掛睡眠門診,
讓醫生找出你為什麼沒辦法睡好覺的原因,
對症下藥....
安眠藥會產生依賴性,
沒有醫生的指示之下服用有時候會對健康造成不良的後果,
喝酒只能讓你睡個幾個鐘頭,
而且睡眠品質會很差,
要根本治療還是找醫生最正確....
平常的時候可以多運動,
特別是睡覺之前作一些不激烈的伸展運動,
差不多睡覺之前一個鐘頭左右就不要做別的事情了,
電視不要看,
網路不要用,
書也不要看,
給自己一個安靜的環境產生心理暗示該休息了.....
這些都只是輔助的方法啦,
最主要還是要找醫生了解為什麼會長期失眠.....

呵呵！{:3_312:}
給我打一拳！{:3_243:}
就很快睡了！{:3_266:}

自己沒辦法讓自己睡著只有兩個方法
1.吃安眠藥,時間到自然醒
2.拿根棒子叫人把你打昏,睡到飽才會醒
別打我,不然自己想辦法{:3_336:}

生活作息很重要

長期失眠有可能是這樣造成

除了找醫生治療之外  還要改變活習慣

當然~還有飲食方面要注意

其實借助藥物入眠 只能治標而不能治本
最好的方式是找醫師
大多失眠者都是精神壓力大
有時睡前泡個澡 喝杯熱牛奶 放鬆自己 也可以讓你好入眠

這還不簡單
往牆上一撞
就睡著的

在大力一點
一叫不醒....
(我來亂的{:3_322:})

以前學生時代最有效的方法就是把數理題目翻開 作不到幾分鐘就去跟周公下棋了{:3_258:} 現在最有效的方法就是程式的debug 效果更是超群 要連喝好幾罐黑咖啡才能抵抗{:3_275:}

簡單....別動...牛撞一下..就可以睡拉...哈哈..{:3_322:}

失眠會影響白天的工作與活動，。一般人有了失眠問題，就吃安眠藥，似乎很容易暫時解決目前的困擾。但是一直靠安眠藥入睡，當嘗試停藥時，會發現如果不吃藥就無法入睡，變成依賴性，甚至藥量越吃越重。我建議你先去看醫生  看是哪出問題 再來慢慢的解決

失眠的原因很多,還是看醫生好了

簡單....別動...牛撞一下..就可以睡拉...哈哈..{:3_322:}
lushen6254 發表於 2010-12-11 01:20

撞一下那哪裡還能睡~
趕快叫救護車送醫吧~

其實冬天到了晚上睡不著~
就到外面滑站喝一下西北風~
保證你冷到最後一定可以睡的~

簡單....別動...牛撞一下..就可以睡拉...哈哈..{:3_322:}
lushen6254 發表於 2010-12-11 01:20

是被牛捅一下
不是撞一下...{:1_212:}

{:3_244:}泡個熱水澡..來一小杯紅酒~~!!!  放鬆自己

18# kof6899


看來揮割.....又癢拉..{:3_322:}