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王子 | 2008-12-24 12:45:00

Q:蔡女士?我有輕微的視網膜(黃斑部)問題,吃葉黃素保健是否有功效?一天可以吃幾毫克?目前我還服用心律不整的藥,保健食品是否不能吃太多?還是另有方法?(葉小姐)


國泰醫院眼科主治醫師李東昇:葉黃素建議劑量是一天8到10mg,不同廠牌、每顆含量不同。葉黃素是視網膜黃斑部(視網膜中心視力最重要的部位)的重要色素,補充葉黃素可以預防老年性黃斑部病變的惡化。

服用葉黃素時,必須注意,有研究顯示,若同時讓抽菸者服用葉黃素與胡蘿蔔素(beta-carotene),會增加肺癌發生率。因此,有抽菸習慣的人,不建議服用含胡蘿蔔素的葉黃素,服用的其他保健食品中,也不建議有胡蘿蔔素。目前尚無研究顯示,心律不整用藥不宜和葉黃素併用。

其實深色蔬菜就富含葉黃素,尤其是甘藍菜、玉米,多吃蔬菜也能攝取葉黃素,另外,光照容易傷害眼睛黃斑部,在日照強時,最好戴上太陽眼鏡、帽子來防護。

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