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王子 | 2009-2-1 01:37:24

單車運動不但健康環保,也是很夯又時髦,但近日來門診中有一些單車運動時因疏忽而造成的皮膚傷害。


首先是物理性的傷害,最常見於剛踏入戶外單車運動的朋友們,包括了曬傷、汗疹及對摩疹。單車行進時的徐徐涼風,常讓人忘了陽光的毒辣,全力衝刺的汗水,也會加速防曬用品流失,不知不覺中就可能曬傷,留下了一身的肌肉痠痛及皮膚刺痛。


建議民眾提高防曬意識,注意紫外線強度,選用有帽沿的單車帽或頭巾面巾來防曬、防汗,並選用運動用,具防水防汗力的防曬乳,適時補充。一旦曬傷了,就要多休息少曬,可以冷敷或使用蘆薈露產品照護,若有水泡發生,則建議就醫處理。


劇烈運動後,衣服被汗水溼透,也容易因汗管阻塞而在胸前背後產生汗疹,建議可以選用專業的車衣或穿著吸汗棉質的衣服,適度的補充水分,休息及擦汗。輕度的汗疹可以多洗冷水澡,保持涼快或以痱子水來處理,太嚴重的還是要就醫擦藥。


對摩疹主要是指兩片皮膚之間的摩擦,特別是比較「有肉」的朋友的胯下及大腿內側。臨床上有很多是因座墊太硬或沒有調整好,造成皮膚摩擦,建議行車前花點時間把座墊的高度、角度調整好。


減重,穿專業的車褲,善用變速器減少長距離抽車,也有幫助,治療的重點還是減少進一步摩擦傷害及使用一些滋潤的藥膏。


其次是病菌感染,因為流汗悶熱潮溼,包括香港腳、股癬、甲癬、汗斑、皮屑芽胞菌毛囊炎等黴真菌的感染及毛囊炎,疔子、癤子、甲溝炎、蜂窩性組織炎等細菌感染機會也可能增加,提醒有問題就提早就醫。


三是蟲蟲危機,單車戶外活動產生丘疹樣蕁麻疹、毛毛蟲皮膚炎的機會也比較高,特別是體質過敏的車友。前者可以使用防蟲產品或少到積水地附近來預防,至於毛毛蟲皮膚炎則是皮膚的接觸性過敏反應,使用防蚊液沒有幫助,在戶外時盡量穿著長袖衣物,並減少到毛毛蟲出沒的地方。一旦發生可立刻清洗傷口,之後塗抹外用消炎止癢藥膏,嚴重時需就醫治療。


四是意外傷害,包括了擦傷、跌倒、甚至於狗咬等意外。如果是單純擦傷、跌傷只要注意傷口消毒擦藥即可,但若是跌到在柏油路面、砂地等,就要特別注意傷口清洗,以免日後留下創傷性刺青或增加不正常疤痕形成的機會。若不幸被狗咬傷,還是該就醫。

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