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王子 | 2009-2-1 01:43:43

「睡覺是最好的養生方法!」國內治療高血壓、腦中風、老年失智症的權威專家、振興醫院神經內科主任賴達昌認為,只要睡得好,每天睡足七個半小時,加上運動,人就不容易生病,可遠離高血壓、心血管疾病的威脅。


為了讓自己睡得更好,賴達昌這幾年來特別鑽研於茶道與香道,儘管所費不貲,也花了不少冤枉錢,但累積了許多經驗之後,對於國內少人研究的沈香、普洱茶,也能說出一番道理。


賴達昌指出,普洱茶讓他耳聰目明,好的普洱喝了之後,非但不會睡不著,反而幫助睡眠,一夜好眠,隔天醒來,精神更加抖擻。


一般港式飲茶都提供普洱茶,不過,這一小塊普洱茶磚則是大有學問,賴達昌說,自己常喝的是大綠印普洱,一小團約300公克,費用就高達一萬多元。每次他覺得壓力過大,或是睡不著時,就會泡一壺大綠印普洱,仔細品嚐其中的香味,只要喝了幾杯,就覺得壓力獲得抒解,非常好睡。


至於沈香,賴達昌則更是再三推崇它的助眠效果,他表示,樹木受到外界攻擊時,就會分泌香油,經過提煉之後,就變成了昂貴的沈香。


為了保持身心舒暢,賴達昌隨身攜帶沈香玉壺,這只小玉壺係在大陸購買的,薄薄的沈木片就放在玉扁壺中,散發出淡淡的香味,只要覺得精神不濟,他就拿到鼻子旁邊,用力聞一聞;如果心情煩躁,也會在家中焚燒一小撮沈香,讓整個家充滿了木材香氣。


不過,百年沈木製成的沈香價格是貴得嚇人,一公克叫價六千元,賴達昌所持的那只玉壺就超過一萬元,但他說,這還只是入門階段,頂級沈香不是一般人所能負擔得起。


由於這兩種養生方法都不便宜,算是貴族級的享受,賴達昌建議,經濟能力許可者可以嘗試看看,至於一般民眾則可以從維持良好睡眠品質開始,晚上11時之前一定就寢,每天睡滿7小時30分鐘,配合上運動,仍可以達到養生的效果。

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