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大親王 | 2009-2-1 04:00:18

更新日期:2009/01/31 09:10 記者蔣文宜/台北報導
元月11日菸害防制新法全面上路,除18歲以下兒童及青少年不得吸菸,孕婦也不得吸菸,而原來是癮君子的你戒了嗎?還是仍在戒與戒不了之間擺盪,研究顯示,其實二手菸對兒童健康的影響比吸菸者更大,甚至會影響發育中兒童閱讀、數學、推理能力,不可輕忽。

台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科主任李佳利說,從點菸到香菸進手燃燒約10分鐘左右,吸菸者真的吸入只有短短10幾秒,但是大多時間都是放在指尖或菸灰缸上空燒,散佈於空氣中的時間其實更長。

李佳利強調,每個癮君子應該找到自己戒菸的最強烈動機,然後強化它,並加上意志力的克服,當然如果需要外力協助,可以到戒菸門診就診,國民健康局目前有提供補助,藥費部分補助每週250元,低收入戶每週500元,每年最多可補助2次療程,每次療程可補助8週次以內的藥。

吸菸的壞處很多人都知道,只不過戒菸過程中的毅力與不適,往往是戒菸的成敗關鍵。李佳利指出,約5成戒菸者發生不舒服反應,通常24小時發生,數天達到最厲害,通常在2至3週慢慢減輕,戒斷症狀可能出現不安、憂鬱心情,精神不集中,失眠,或者無法靜下來,緊張、挫折感、生氣,心跳減慢、焦慮,以及食慾變好或體重增加。

目前經科學研究證實有效戒菸藥品,最主要分為「非尼古丁藥物」和「尼古丁製劑」二大方式藥物療法,它們都可以降低戒菸時不舒服與想吸菸慾望,增加戒菸成功率。台灣目前核准的尼古丁替代療法藥品有貼片、口嚼錠、吸入劑和口含錠等多種方便劑型,倘若不適合使用尼古丁替代療法藥品,或使用失敗者,醫師還可為戒菸者選用其他「非尼古丁藥物」。

你還在抽與不抽間掙扎?先找出自己戒菸最大的動機,除了堅定意志力,也可讓家人一起協助你,或者坊間的戒菸門診也能助你一臂之力。
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