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fthsioa
大親王 | 2009-2-2 00:09:33

更新日期:2009/02/01 14:35
長達九天的年假,有的人生活作息完全脫軌,通宵達旦的上網、打牌與玩wii,完全不受約束,到了上班時間,因生活作息一時調不回來,便有可能出現精神倦怠、困頓,注意力無法集中,甚至失眠等「收假症候群」。童綜合醫院心身科主治醫師黃湘雄提醒民眾,「收假症候群」不一定要接受治療,建議調適生活作息,避免暴飲暴食,調適約3天後,身體就可逐漸回復。如果超過一週以上,仍有倦怠感或失眠等症狀時,可尋求專業醫師的幫忙。

  黃湘雄醫師指出,放長假在沒有壓力的情況下,生活的步調容易脫序,大腦分泌的荷爾蒙、褪黑激素等都會受到影響,一旦收假,無法將放假的心情或作息,順利轉換回平常工作或上課的規性,造成收假後的許多身心問題。症狀包括早上賴床,不想上班或上學,做事無法專心、煩躁不安、懶散、容易緊張、注意力難以集中等,甚至有人出現腸胃機能障礙、食慾減退、失眠等生理方面問題。

  醫師建議,收假前,安排靜態的活動、或補充睡眠;以便回到工作崗位可以馬上進入狀況,避免所謂的收假症候群。
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