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大親王 | 2009-2-2 00:20:25

更新日期:2009/02/01 09:40 記者蔣文宜/台北報導
長達9天的年假已進入尾聲,面對明天即將開始上班,內心正在掙扎、矛盾,或者說揮別過年的輕鬆氣氛,隨著明天開工,新的一年工作、經濟的壓力又接踵而至,醫師提醒可別讓「週一症候群」,降低了你的工作士氣。

假要放得好、放得巧,並且放得有安排、有創意,建議其實不要安排讓自己會覺得疲累的行程,最好家庭能安排共享田園之樂的溫馨和諧,好讓自己在開工前的最後一個半天或一天讓時間回歸平常。

書田診所身心內科主任江漢光提供幾個收心操的實戰策略,首先,先讓自己正視明天即將上班這個事實,調適自己心情,告訴自己,工作和放假休閒是連續性的,互有緩衝的,趕緊整理心情迎接新的開始。

其次,建議在收假前半天或一天,安排閒散、如同平日週末假日的休閒活動,讓自己輕易就可達成,並且可以利用下午時間睡個午覺,悠閒的翻翻或簡單寫下下週該有的行程和計畫工作內容,晚上好好吃頓飯,並提前1、2個小時上床睡覺,蓄積明天的精神能量。

雖然這些方法看似簡單,不過,如果盡快讓自己回歸正常步調,並做好心理建設,相信你很快就能夠回到正常的工作崗位上了。
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