捷克論壇 JKF

 找回密碼
 加入會員
搜尋
查看: 261 | 回覆: 0 | 跳轉到指定樓層
fujj
副站長 | 2009-2-4 00:26:21

[size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0]戒 菸 小 撇 步 [size=+0][size=+0]    菸害防制新法從1月11日上路至今已十餘天,癮君子們想抽菸就得至陽台、樓下戶外冒著寒風抽菸,苦不堪言,倒不如趁機戒菸較實在。
[size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0]若癮君子們想戒菸,簡單教大家幾個小撇步:
[size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0]1.放鬆深呼吸–想吸菸時,連續15次,將氣深深吸入再慢慢吐出。  
[size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0]2.喝杯冷水 – 可滋潤喉嚨,又可有效抑制吸菸的慾望。
[size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0]3.運動一下 – 用力伸展四肢,做擴胸運動或原地跳躍。
[size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0]4.清水沖臉 – 感覺神清氣爽,精神馬上來。
[size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0][size=+0]    另可經由以下幾個戒菸管道:1.可撥打戒菸專線服務中心0800-636363 (服務時間:週一至週六,9:00-21:00);2.前往門診戒菸醫療機構,民眾需負擔掛號費;而藥費部份則每週250元之定額補助,民眾只需負擔藥品差價,一年最多可接受兩次療程,每一次療程2000元之戒菸藥品費補助(250元*8週),本縣共144家門診戒菸(如附件),可撥打至衛生局(所)詢問各鄉鎮市戒菸門診地點或上國民健康局戒菸治療管理中心查詢(http://ttc.bhp.doh.gov.tw/quit/);3.參加每年4-9月衛生局委託醫療院所辦理之戒菸班,可查詢衛生局網站(http://203.65.76.179/nosmoking/)公告。
[size=+0][size=+0]            想戒菸的朋友,不要氣餒,繼續加油!
[size=+0][size=+0]
6月5日要參加議長杯路跑~加油~真的要好好練習啦~
回覆 使用道具
您需要登入後才可以回覆 登入 | 加入會員

回頂部 下一篇文章 放大 正常倒序 快速回覆 回到列表