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fthsioa
大親王 | 2009-2-8 01:38:00

更新日期:2009/02/07 14:35
不景氣,夜班工作也搶手,不過,中醫師提醒,長期熬夜,肝臟排毒不順,再加上睡眠節奏不規律,容易發生中風,此外,也可能導致失眠、引發女性生理期紊亂等問題,臨床上,一位20多歲的電子工廠女作業員,長期日夜顛倒上班,結果生理期大亂,居然停經約一年,提醒夜班族要多注意保養、約三個月應輪調日班。(徐韻翔報導)

為求生計,即使是日夜顛倒、熬夜可能影響健康的工作,還是有許多人願意咬著牙撐下去做,不過,中醫師提醒,長期熬夜,可能導致失眠,脾氣暴躁,月經紊亂,肝臟無法順利排毒,如果睡眠節奏長期不規律,一旦寒流來襲,氣溫驟降,就容易中風,提醒夜班族要特別注意保養。

台北慈濟醫院中醫科主治醫師游志勤舉出,最近接獲一名二十多歲的年輕女性,幾乎一整年停經,這名病患長時間在電子工廠當作業員上大夜班,經中醫診斷,經年累月的熬夜結果,導致肝膽功能變差,氣血虛弱,而影響了月經的調節。

醫師表示,肝臟是人體主要代謝器官,晚上11點到隔天凌晨3點,肝膽經開始循行,排毒、消耗體內廢物,因此,半夜身體應該要充分休息,若不得已得熬夜工作,可以多吃百合炒金針、銀耳蓮子湯等滋陰清熱的食物,或是透過枸杞菊花茶、何首烏粥等有明目功用的食材,來化解一些熬夜帶來的影響。

而按壓手腕內關穴,或是呼吸「吸四吐四」 也就是吸四秒,停一秒,再花四秒將氣吐乾淨,也可以刺激復交感神經,達到保護肝膽的作用,上夜班者,建議每約三個月輪調一次日班。
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