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james144500
男爵 | 2009-2-11 11:42:40

食補轉大人 氣血有通才有效
自由 更新日期:"2009/02/11 04:09"

文/黃大晉

開學新希望—長高高。配合春天萬物萌發的黃金季節,很多父母都希望能在這個時候幫小朋友「補」一下,讓小朋友能長得比較高,發育得比別人好,高人一等。但只想要「補」,沒先想到「通」,效果可能會大打折扣。

青春期轉大人,家長都忽略了小朋友因長時間坐在書桌前,容易有「氣滯」現象,加上運動過程易有跌打損傷的情況,隱藏「血瘀」的問題,這時候若只是幫小朋友進補,很容易就會「束」起來,也就是剛開始補的時候會有感覺,之後就容易因為被束住而停滯長不大了。

想要小朋友發育好、長得高,要先「祛傷解鬱」,把中氣打通、血液循環順暢,這樣才能補得進去。之後再來補充鈣質、蛋白質與其他營養素,吸收才會好,小朋友才能有效長高。「祛傷解鬱」就像幫小孩子在長高的過程中打地基,地基挖得深、打得穩,才能蓋高樓。

一般來說,強調「補」的產品一定要在青春期開始後才可以吃,否則容易揠苗助長,容易被束住。而「祛傷解鬱」的產品在近青春期才開始吃較不浪費,因為這段時間氣血循環較旺盛,效果才會更快見效,比較不會花冤枉錢。

青春期轉大人的黃金時段,不論男女,通常是在10歲到20歲之間,特別是在16歲以前,體質調整,越早越好。在這段時間,可服用含祛傷解鬱的中藥材,如:川七、杜仲、澤蘭、九層塔,再加調整脾胃與呼吸道的青皮、黃耆、粉光參、桔梗,以及補血的四物湯(當歸、川芎、白芍、熟地),讓血液運行更加順暢,補充的營養素才能充分被全身細胞運用。

一般來說,轉大人的藥補、食補調理,必須以3個月做一個基礎,在這段期間,鈣質與蛋白質補充仍是必要,男生也可再補充富含碘的食材,如海帶、紫菜、藻類等;女生可再補充富含鐵的食材,如番茄、柿子、菠菜、牛肉等,也可補充富含大豆異黃酮的大豆類食物,不僅身型好,皮膚也會變好。

想要長高成大人,從近青春期起就要避免熬夜,以免生長激素分泌不足,嚴重影響發育。同時要遠離冰冷、油炸、醃漬食品,以免損傷脾胃,阻礙營養吸收,同時要多運動,以加速氣血循環,和刺激跟、三陰交、足三里等穴位的活化運行。(作者為台南市開業藥師)
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supreme
見習騎士 | 2009-2-11 11:52:40

我也想長高= = 不過人老沒機會了
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