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王子 | 2009-2-11 12:01:14

酷熱的夏日,因流汗大量補充水分,台北醫學大學附設醫院營養師兼組長李青蓉提醒,可得注意排尿量,以免水中毒。

台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉指出,人一天至少需攝取6-8杯的水分,約1500-2000cc,夏天因流汗,則可能需要喝到更多的水,但她提醒,夏天因流汗喝水,還得注意排尿量,以免水中毒。營養師李青蓉進一步指出,一般而言,民眾在喝完一杯水,約2-3個小時後,上一次廁所排尿算是正常,除非民眾是合併有使用利尿劑,或有泌尿問題或血糖高的民眾,就可能會比較頻尿,她提醒民眾要特別注意,如補充水後,鮮少排尿,排尿不正常,可能造成水中毒,提醒注意。

對此,三軍總醫院新陳代謝科主任石光中則說,一般正常健康的人會發生水中毒的機率很低,臨床則常見好發於精神科,易緊張型病人,因其身體並不需要水份,卻拚命補充,卻也沒多流汗,就會造成水中毒;另,如有心臟疾病,肝硬化、腎臟疾病等人,因其器官排泄功能不佳,補充水分也得多注意,否則,也有發生水中毒的風險,至於一般健康的常人,臨床則很少見,石醫師解釋,民眾水喝得多,如有大量流汗,即便小便很少,其實也無所謂,怕的是,大量喝水,但小便和出汗卻很少,如此就要特別注意。

另,三軍總醫院新陳代謝科主任石光中說,水中毒是因大量補充水分,造成體內鈉、鉀低,民眾會有虛弱、無力、精神不濟、水腫等不適,如電解質失衡,則有抽搐、昏睡,意識昏迷或喪失等症狀,嚴重甚會導致死亡。

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kuo56
王子 | 2009-2-12 00:22:07

腎臟還是要好好保養才行啊~
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