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月亮小王子
子爵 | 2016-8-11 11:25:25

本篇最後由 月亮小王子 於 2016-8-11 11:27 編輯

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男人如果勃起困難,或者「舉而不堅」,多半都是因為下陰部血流量不足的緣故。血流量不足會造成營養供給跟著減少,所以,一般說來,老化的關鍵現象之一就是微血管變少。

而「固腎九法」可以使下陰部的微血管增生,從而增加血流量,讓睪丸得到充足的營養供給,有助於強化睪丸造精及分泌睪固酮的功能。如此一來,原本垂頭喪氣的「小弟弟」,也會因為陰莖充血狀況獲得改善,而變成一條鐵錚錚的「硬漢」。

在固腎九法中,直接鍛鍊陰囊和睪丸的功法共有三項。經過鍛鍊的陰囊和睪丸,外形會出現明顯的變化,陰囊的外型會顯得比較緊實,睪丸摸起來也會比較硬,這就是身體年輕化的跡象。



現在就把《九九養腎功》裡第一招鍛練睪丸的功法介紹給大家。

第一式 拓


Step 1 仰躺在床上或地板上,張開雙腿,膝蓋微微往上曲,舌尖頂住上顎,閉上眼睛,全身放鬆。



Step 2 吞一口口水,以「正呼吸法」(即腹式呼吸法,吸氣時膨脹腹部,吐氣時縮腹部)吸氣,氣不需要吸十分足,僅三到五分滿即可,吸氣之後閉氣,同時將意念專注在睪丸與下腹部。

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Step 3 用左手把陰莖推上來(左撇子則用右手),如果陰莖較長,則將龜頭平貼於恥骨或小腹,使陰莖不要上下左右隨意擺動。



Step 4
用右手(左撇子則用左手)的中指和無名指,或再加上食指,手掌斜放,寬度約為一吋,稍稍用力地按壓睪丸,手指沿腹股溝往右上方移動,並且施加壓力,就像是要把睪丸往上推進小腹一樣—這動作就叫做「拓」。



Step5
連續拓幾次後,呼氣。再吞一口口水,吸氣五分飽,閉氣,再連拓幾次。



Step6 右邊做滿十八次後,左右手交換,以同樣的方式,換邊再做十八次。


最 好是在不受干擾的臥室、書房或浴室之中練習。至於時間則是早上起床後及晚上睡覺前各練一次──惟獨不要在剛吃完飯後練功,這是所有氣功功法的通則,因為吃 飽飯後,氣血在胃,練功有礙消化,也對功法無益。



整套功法做下來,大約要二十分鐘到半個小時。只要能持之以恆地練功,兩、三個月就可以感覺得到效果。



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bbcd23789
男爵 | 2016-8-12 15:53:42

感謝大大提供練功之法好好練功
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koiszac2003
見習騎士 | 2016-9-10 13:20:45

收藏起來...開始練習~
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chen.ruffia1626
準男爵 | 2016-10-3 23:23:04

感覺有點複雜!試試看囉!
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nice18940
騎士 | 2016-10-4 02:51:04

感謝 各位大大
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