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王子 | 2009-2-19 11:48:43

感覺體溫較高時,可用冰水潑溼手腳降溫,或用冰枕敷在額頭、脖子上。

戶外活動要帶帽子、陽傘,避免太陽直射,避開正午在戶外工作。

每隔兩到三小時補充水分一次,如覺口舌乾燥要馬上喝水。

飲食儘量清淡、不油膩,多吃有水分的水果。

自製清熱解毒涼飲,如綠豆薏仁湯,菊花、參鬚加天麻煮成消暑茶,或蓮子、白木耳、冰糖製成甜點。中暑不易解尿,可取一錢甘草粉加六錢滑石粉煮成「六一散」,非常利尿。

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