捷克論壇 JKF

 找回密碼
 加入會員
搜尋
查看: 272 | 回覆: 0 | 跳轉到指定樓層
a09230321
王子 | 2009-2-19 11:50:42

避免「四十肘」上身,民眾該注意哪些事情?中華民國女中醫師協會名譽理事長俞麗錦醫師表示,減少過度使用手肘、降低手肘負擔、避免手部過度受力、手部姿勢正確等都是預防保健的方式,都可避免「四十肘」所引起的疼痛上身。

俞醫師指出,當民眾運動時,尤其在打網球或羽球時,最好選擇質輕、彈性佳、品質優良的球拍,以減少手臂的壓力負擔;打球前應確實做好手肘、手腕的暖身操,並掌握正確的姿勢;練習時,每次以不超過一個小時為原則。

其次,油漆工人或泥水工人,若因工作罹患「四十肘」,應立即減少工作量,以避免病情惡化;家庭主婦買採時,建議盡量使用推車,少用提籃;手提重物時,應注意手腕姿勢,最好順勢而為,不可背屈;特別注意手握鍋鏟、菜刀等工具的姿勢,以減低手部的受力。

她強調,對婦女而言,當拖地時應正確使用拖把,姿勢合宜,腿部應略彎,以腰腿力量帶動肩膀、手臂,而不是光用手臂的力量來拖動,如此即可避免因姿勢不良、手部受力不當而發生「四十肘

回覆 使用道具
您需要登入後才可以回覆 登入 | 加入會員

回頂部 下一篇文章 放大 正常倒序 快速回覆 回到列表