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exclusive9413
侯爵 | 2009-2-20 22:10:19

按:大力阴阳功是梁山子午门功法的一种,阴阳并练,刚柔相济,练精化气、练气生力、练力养神,内外兼修,是一部动、静气、力、形、意、神,志并练的上乘功夫,此功分内功,外功,外功又分上部功、下部功。此功易练易懂,不出偏差,是武术、养生、技击爱好者不可多得的密宝。
一、金钢恼目壮阴阳
练功者面向南方,自然站立,两脚与臂同宽,两手垂于大腿两侧,舌顶上腭、闭目、百会上顶、排除杂念,呼吸自然,要1分钟左右,接着用嘴吸一口气。用鼻慢慢呼出,双目用力圆睁,恼视前方,全身内力贯注于脚心,两脚趾用力抓紧地面。
二、智深怒拔垂杨柳
接上式,闭气、内气沉于脚心。双手变拳于腰间,成小马步状,随时将内气贯注于百会。
三、大力掌
接上式,吸气双拳变掌,内力、气、贯注于两臂向前推出,内力、气由两臂达两掌,吸气,将睾丸缓缓上提,双掌变爪、上翻半周,爪心向上,全身用内力绷紧缓缓变拳,同时慢慢技回腰间。
四、智深拜佛
接上式,闭气,双拳变掌,下按,身体随时下蹲,此时将内气贯注于涌泉。左脚向右脚后慢慢跨一步,同时双掌慢慢上举,内气由涌泉快速贯注千百会,身体缓缓下坐,双掌合并于胸前。
五、玄通阴阳
接上式。呼气、双掌变拳拉回腰间、收腹提裆,接着双拳变掌,由腰间向左右推出,双目微闭、睾丸慢慢下沉,气达双掌上翻半周掌心朝上,此时双掌有火热之感,将双臂上抬,收于胸前,指尖相对,随时将双掌火热之气沉于丹田,此时翠丸上提,内气于丹田内、上、下、左、右呈圆周形各转七周后,

接上式,双掌收回于胸前上翻半周,缓缓上举、头扬、目睁、内气直贯于双掌,此时双掌如托火球之感,并有手托蓝天、恨地无环之力,然后将内气连同火热注于丹田,接着双掌变拳,收回腰间,同时身由坐盘式变成小马步状后,由鼻缓缓将气呼出。
七、武松脱铐
接上式,用嘴将气吸足,内力达于周身双拳变掌,身体由马步转换成四六步状,双臂微缩于前胸、左掌随身体转于脸前方、右掌随腰力推出,然后,双掌随身体再向反方向转动,如此,用内力、气回旋推转六次,此时周身发热、力大无穷,精、气、神、力倍增有种说不出来的舒服感。
八、单臂擒敌
接上式,双掌随身体回旋六次后,两腿并立、直身瞪目将左掌前伸于胸前,指尖与鼻相对,右掌微贴了左臂弯处,两涌泉内力随裆上提,内力、气,贯于右掌,完毕后,用鼻将气呼出,形、力、气、神、志合为一体。
九、宋江托印
接上式,右掌上托、左掌回于胸前,头仰目睁,左掌内气随时下沉于涌泉,内力、气贯于右掌、右掌下放,全身气、力神存人丹田。
双掌垂立于身体两侧,出气后静站五分钟。
以上为大力阴阳内练法。 附:外练法上部功
一、断魂手
两脚与臂同宽,身体自然。站立,两眼微闭吸一口气,由丹田贯注于脚心,然后双手上举于胸前方,此时两脚心发热,将此热连同内气贯于两臀达双掌,身体下跌,双掌着地,如此反复练习三十次后,双掌将身体支起,身体形成整劲直立后两臀弯曲,身体下沉,此时出气,提裆收膛,内力直达两臂,两臂慢慢伸直吸气鼓腹贯于涌泉睾丸下沉,如此做六十次。
二、绝命指
接上式,双臂直立,由掌贯内力弹起,落地变成五指拄地,指尖贷内力、气,反弹起,再变掌,如此做一百次。
数日后,待做以上功法不费力时,可身缠沙袋,沙袋可日渐增多,数日后身缠沙袋一百余斤,去掉沙袋后,身体可倒立在墙壁上,做几此个动作,
再过数月能够不费劲地做数百次后,两小腿缠沙袋倒立做此几个动作,一年后可腿缠沙袋60余斤,方为小成,如此练三年后由双臂随时变单臂,沙袋可逐渐增加至200余斤,成功后,击人反弹丈外,骨碎命哀,击砖碎石不值一淡。
附:大力阴阳功下部功
一、大力腿
两腿站立与臂同宽,找一个空气新鲜的地方,用鼻把原有的沉气排出,慢慢吸一口新鲜空气,贯于两腿,随时将左脚提起出气引内气贯于百会,从百会直达涌泉后,两手从上下分于肩平,,提吸气,两手向胸前划起,身体徽缩,吸气随时将左腿蹬出,两掌向原方向慢慢拨回随时出气,如此做三十次,再换右腿同样做此动作(注练此功时身臃内力神、气缓缓行练,忘掉一切杂念)
二、千斤桩
两脚站立与肩同宽,排除杂念,闭口咬牙,运用内力、气贯注全身,微停半分钟,此时有发闷之感,排出闷气,用具微微吸气后,身体随内气慢慢下蹲,接着身体上起同时吸气,如此反复做三十次,数日后两手可抢五斤重的一小沙袋,沙袋可逐步增加,数年后两手可拖沙袋五百余斤,腿部力量大增。
三、夺命腿
身体站立后,吸气贯右脚,此时右脚有口种自力和热胀之感,然后轻轻地将左脚抬起,身体下蹲,随时出气,引内气之气贯注于左腿,随时身体上起、左脚之气通贯于右腿,直达涌泉。吸气。如此连贯地做八十次后再换另口边动作吸气与以上相同,不过是口左一右,数目后,两手可抱沙袋,两腿缠沙袋(腿缠沙袋2斤为好),随时间增长沙袋可逐渐增加、一年后两手可拖沙袋百余斤;两小腿的沙袋增加到40余斤,去掉沙袋一脚可踢敌于丈外,使敌筋断骨折。如踢桩数月,皮毛逐渐生硬,一脚可踢断石柱或木桩。
注:望有志者坚练此功,不可半途而废。
请大家多多支持@@
如果好的话请按感谢作者!!!
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天王老子
大親王 | 2009-2-20 22:38:54

回應 #1 exclusive9413 的主題

你忘了要用正體字發言啦

快點改
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