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王子 | 2009-2-21 10:57:33

時序入夏,一年中陽氣最旺的夏季也是人體新陳代謝最盛的時期。衛生署台南醫院中醫科醫師徐瑋謙指出,梅雨季的「濕」、長夏的「熱」,正是夏天的特色,但要小心感冒、鼻子過敏、中暑、腹瀉等病症,最好是飲食有節,起居正常,才能愉快地度過夏天。

徐瑋謙指出,夏季天熱汗多,毛孔開放,易受風寒濕邪侵襲,此時感冒發燒多因,吹冷氣吃冰品。不可過於貪涼,室內外溫差不要太大,要預防感冒,平常應多運動,增強抵抗力,均衡飲食,多攝取蔬果,多喝水,幫助預防外邪侵入體內引發感冒。

徐瑋謙指出,梅雨季節潮濕悶熱,黴菌易生長,鼻子過敏、氣喘、感冒、咳嗽的病患不減,都是因為身體遇寒邪(冷氣、冰食)而陽氣不足所致。梅雨季節濕度大,濕氣易進入體內,誘發風濕類疾病。濕氣滯留在四肢關節不易散去,在舊傷處骨折、扭傷,或動過手術的人,梅雨季來臨時易出現關節的酸痛。在冷氣房�,要注意傷處或關節地方的保暖,同時也要適度緩和的運動。

他說,曬太陽會發生中暑外;不曬太陽也可能會中暑,吹一整天冷氣,毛細孔不開,暑熱不散,汗出不暢,暑熱就會鬱在體內沒法代謝出來,以致心煩不安,疲勞倦怠,四肢乏力,甚而頭暈腦脹、食慾不振、肩頸痠痛,這也都是中暑症狀,要注意環境的通風散熱,補充適當水分和鹽分,也可請中醫師幫你針灸、刮痧、開清暑益氣的中藥服用。

徐瑋謙說,夏季是腸道傳染病的好發季節,食物容易腐敗,飲食衛生及保存要留意,預防腸道傳染病的發生,除了注意飲食、飲水衛生,也可多食用生薑、大蒜或醋,既能增加胃內酸度又能助消化、殺菌,但胃病患者不宜食用過量。

人體胃腸消化功能較弱,容易沒有胃口。此時應注意食物調理,飲食清淡,少油膩,吃些綠豆湯、薏芢、西瓜、椰子汁、酸梅湯等,有清熱解暑的作用;四神湯健脾袪濕或請中醫師調理。但切忌因貪涼而過食冰品,貪涼會使腸胃受寒不適。另外,天熱容易煩躁傷心,可食用蓮子心,味苦,清心火,健脾胃。日常膳食中少吃油膩和刺激性食品,以清淡易消化的食品為宜。

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