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marsalast
幹部 | 2016-9-22 11:21:53

這是從網上把資料整合出來的東東,希望對各位朋友們有幫助


        中國古代性科學、性實踐經驗研究的重點,就是“自主控制射精”這個問題。古代性經驗,研究得最多、摸索得最透的,都是“延遲射精”這個關鍵問題。我們中國性文化在這方面的研究,足以領先全世界。

  在《中國性文化今后向何處走》一文(刊于《中國性科學》雜志2005年第4期)里面說:“泄(射精),是中國性文化的關鍵詞”,這個論點的立足,就在于此。在《中國性功夫》一書里,筆者針對有關“射精、控精、閉精”這個專題,一共引用36條古代性典籍的原文,這里選錄其中5條,作爲論據:

  1、《玉房指要》

  原文:“交接,精大動欲出,[急以左手中央兩指,卻抑陰囊后,大孔前,壯事抑之],[長吐氣,並啄齒數十過,勿閉氣]也。”“便施其精,精亦不得出。”

  解釋:“性交時候,精液萌動,有將要射出的危險,趕緊用左手中央兩個手指,扣在陰囊后、肛門前,用力按緊。長出氣,牙齒相叩幾十次,不要閉住呼吸。”“就是已經射了精,精液也不能夠出來”。(筆者按:這是精液上返,擠入膀胱內)。

  2、明代洪基《攝生總要》(七)

  原文:“存神定氣,緩緩入爐,用九淺一深、二急八徐之法。若要不漏,頻頻出爐,[縮脅捷克,各呵氣一口,再提再呼]。”

  “倘若,緊急捷克不依,即于[尾闾關,用手抵住],自然不漏。玉桂金槍,通宵不倒矣。非獨陽暢,抑且陰歡。”

  解釋:安心神、穩呼吸,緩緩進入陰道,用九淺一深、兩快八慢的方法。想要不射精,不斷退出,收縮肩腋部位,提縮陰部,男女都呵出一口氣。

  假如,緊急捷克不能依此(奏效),就在尾闾關(在囊后后,肛門前邊)用手頂壓,自然不射精。那麽,陰莖就是金槍,整夜不會軟倒了。這種辦法,不單男子快樂,女子也歡暢。

  3、朝鮮金禮蒙《醫方類聚》中,選孫思邈《房中補益》

  原文:“交接,精大動,急欲出,以左手中央兩指,[抑陰囊后大脈,長吐氣,並啄齒十遍],便施其精,終不得出。”

  解釋: “性交,射精感大強,馬上要射出,急忙用左手中央兩個手指,按住陰囊后面的大尿道管。長出氣,牙齒相叩十遍,就是已經射精,也不能出來。”(精液是擠入膀胱了)。

  4、明代陶遐齡所傳《修真演義》等,關于“縮”字的三段引文

  原文(《修真演義》):“縮”:“精氣欲泄,[速縮脅、掣退玉莖,吸氣一口,脅起尾闾,夾縮下部,如忍大小便]之狀,定息存想,不得動作。

  原文(《房中煉己捷要》):“縮”:“真汞欲來,便[用力縮下,如急忍大便狀。兼存想命門,將靈柯后種淺土寸半],良久,汞乃自止。”

  原文(《攝生總要》):“縮”:“交接時,縮氣上行,不令順下,氣下則泄。又當如[忍大小便狀,靈柯漸腿半步,口噓氣出]。

  上面三段,總的解釋是:“縮”射精預感到來,急忙縮肩部和腋脅,退出陰莖,吸一口氣,尾骨部分向上提,用力夾縮陰部,如同強忍大小便。閉住氣息,停止動作。同時,用意識來想象:精好像是一股氣,從尾闾部分開始運行,沿督脈(在人身后背,脊椎的中線)向上走。

  5、明代洪基《攝生總要》六字延生訣

  原文:歌曰:元精欲走禁無由,手足須如鉗與鈎。怒目掣提玉莖退,身如縮項一猿猴。

  解釋:精液將要泄,想留沒緣由;手腳要像鉗子和鈎。瞪眼提尾闾,夾陰抽陰莖,弓腰縮脖成個猿猴。

  三步精華性保健操(使用說明書)

  1、時間與姿勢

  鍛煉的時間和身體姿勢很自由,隨時抽時間都可以做,只要求把兩腿分開即可。自我鍛煉,是最方便的保健方法,自己可以靈活掌握。現在介紹六種方法,供大家選擇:

  第一,推薦姿勢:在淋浴中做性保健操。

  夏季人身有汗,按摩動作不好做,在淋浴下面做,就很順滑。淋浴的水花,刺激人體和陰莖,既舒服又提高效果。將來的性保健操,有可能發展成“淋浴性保健操”。

  第二,早上剛醒來,在被子中做。在被子中支起一條腿,或用一只手支起被子。

  第三,早上醒來,坐起,背靠床頭,兩腿伸直分開,小腿向內環,腳心對在一起。

  第四,早起,站在床邊做。兩腿分開,超過一個肩寬。

  第五,坐在椅子邊上,兩腿分開做。

  第六,在衛生間,抽時間做。

  推薦的每天鍛煉程序:早晨或晚上做一次“性保健操”,每天抽時間做一次“練器官”,隨時隨地做一些“勤收肛”或“內控精”。假如情況不允許,那麽每天必須做一次“練器官”,每次1—2分鍾即可。“練器官”,應該成爲男性的必修課。希望大家養成常年“清晨練”或“睡前練”的好習慣。

  一兩個月后,性能力和性健康就逐漸改善提高,特別在性能力方面,自己有感覺,不斷提高。

  性能力提高的具體感覺是:性欲開始變得旺盛,勃起能力有所改善,堅持時間的能力開始延長、有了控制的感覺。這些都是最初步的現象,時間再長,作用更多了。

  但要注意兩點:首先,不要因爲每天刺激而造成性生活過多。其次,要文明練習,謹慎選擇地點,不要影響他人、使人不快。

  2、具體步驟

  a、簡述

  三步精華性保健操,是男子性保健操第一種套路,屬于快速省時型。

  這三步,適用于所有成年男子,因爲是所有男人都應該會做的動作。讓你防止性衰退,讓你恢複性能力,還讓你提高性能力。

  現代人,生活、工作、學習、娛樂、親友往來、交際、應酬,時間排得滿滿的,精神繃得緊緊的。再加上必要的身體鍛煉等,想要再花費很多時間,進行全面的性健康鍛煉,已經很難了。雖然知道很有必要,但實在難抽出時間。即使下一次大決心,開始鍛煉,也常受外界影響,無法堅持,不得不“三分鍾熱情”。

  因此,非常需要一種既節省時間又效果很高的鍛煉方法。

  現代的健身方式,應和以往有很大不同:不能複雜難學,不能費力難做,不能時間很長。要簡化,易學,易做,但是,一定要有效果,沒有效果的話,白花時間。

  既簡單,又有好效果,才適合大家普遍學習,普遍運動。這種“三步精華性保健操”,就爲了達到這個目的。每天抽時間做一次,只需2到6分鍾就可以。

  做這三步保健操,只要堅持半個月,就可以體會到:有提高的感覺。請大家來親自驗證一下,是否屬實。

  這三步動作是:“練器官”“搓玉柱”和“推靈龜”。

  也可以長期只做這三步,也能起到很好效果。這是人人普及、人人必須的基本鍛煉。

  想要保持性能力,恢複性能力,提高性能力,就要勤鍛煉,每天都煉。  時間再忙,每天也擠出時間做幾分鍾。假如連這三步都不做——那就實在讓人惋惜了。

  做的場合,隨意選擇,比如下面幾種,就很方便。

  一、被中練習;二、淋浴練習;三、衛生間練習。

  b、三步具體動作

  第一步:“練器官”

  這步動作就是下面第五章里的“練器官”,又名“抖陰莖”。

  早上醒來,用一條腿支起被子,一只手握著陰囊,上下拉動陰莖根部,讓陰莖上下跳起來。也可以上下幅度稍大,輕輕打到肚子(但不可用力打)。也可以把陰莖掄成圓圈。

  另一只手,放在肚臍上不動。

  動作這只手的姿勢,也可以用拇指食指環著陰莖根,讓陰莖伸出來,其余三指,兜著陰囊。

  速度大約每個呼吸4-6次,練這一步的時間,大約是2-4分鍾。  腹內要有收縮動作來配合:配合的方式是:“一緊一松”:一個呼吸,陰部和肛門用力收縮,下一個呼吸,深深放松。放松時,前后陰一帶,會感到發熱。可以喊出口令:

  “緊1——松2——,緊3——松4——”。

  “緊1”,表示第一個呼吸,腹內用力收緊。“松2”,是第二個呼吸,腹內放松。

  需要注意的是:要良性刺激睾丸,拉陰囊要輕柔,一點不能用力。不要貪快,日積月累、自然而然逐漸進步,性機能不斷提高。

  抖一會以后,陰莖會勃起,接著就做下一步。

  第二步:“搓玉柱”

  這是下面第五章里的“搓玉柱”動作。

  練到這里,陰莖一般已勃起。兩個手掌伸直,夾著陰莖,像搓繩一樣,搓陰莖體。

  但只夾陰莖體,不夾龜頭。也不是用手指搓,手指是無力的,應該用手掌的根部搓。

  勃起者,要用力搓,效果才好。如未勃起,可輕搓。但是,都不要搓出痛感。

  大拇指有兩種姿勢:對于龜頭比較敏感,或初起練習的人,和四指合並,不碰龜頭,以免引起射精感。對于龜頭耐受力較好,或練習一定階段的人,大拇指可以伸開,用拇指肚摩擦龜頭面,進一步鍛煉龜頭,增加龜頭的耐受力。但也盡量避免引起要射精的感覺。

  做這一步,常常産生要射精的感覺,趁這種感覺微微有點苗頭,就是剛剛有一點感覺時,趕緊停下,做第五章“全面鍛煉性保健操”第八步的“外控精”動作,把射精感抑制住。
  腹內配合:同上一步一樣,也是“一緊一松”。放松時,前后陰一帶,感到發熱。

  每個呼吸做4次到6次。這一步,是過渡的動作,不必多做,6-8次即可,馬上接到下一步。

  第三步:“推靈龜”

  就是下面第五章里的“推靈龜”動作。

  一只手,拇指、食指扣成環,小指靠陰囊。環著陰莖根。用這個手指環,由陰莖根向龜頭推捋。捋的角度是向上,讓陰莖翹立,這是陰莖的自然方向。另外一只手向下伸,四指按著會陰穴不動。

  向上捋時,稍稍用力,退回時,手放松,把血液推向龜頭,給龜頭加壓脹大。

  捋的力量不要太大。捋到龜頭邊停止,不要捋龜頭,也不要勒尿道。  注意:不是摩擦陰莖表皮,是手指扣住皮膚不滑動,讓皮下滑動。假如摩擦表皮,過后陰莖皮膚會感到刺痛。別貪快,要從容仔細,把動作做準,

  每呼吸捋4-6次。捋的時間,大約1-4分鍾。也可以加長時間。  腹內配合,同上一步一樣,“一緊一松”。放松時,前后陰一帶,會感到發熱。

  做完以后,如果硬度還很大,就做十幾下“彈跳打”(做法看后面的說明),既幫助鍛煉,又慢慢軟化。

  注意事項:按摩不可用力、急于求成。

  做到這一步,要射精的感覺更容易産生,趁這種感覺剛剛微微有點苗頭,就是剛剛有一點感覺時,趕緊停下,做第五章“全面鍛煉性保健操”第八步的“外控精”動作,把射精感抑制住。

  這個抑制射精感的過程是非常有用的,是練習控制射精,學習延長時間。  大約幾秒鍾,射精感就能過去,然后讓腹內和陰莖,都放松一個呼吸,然后再捋。或從頭再做一遍也可。

  假如“抖陰莖”還不勃起,那也不要著急,接著加長時間“抖”。同時另一只手也往下伸,手指尖按著會陰,輕輕摩擦,來提高刺激。陰莖不勃起,同樣也要進行推捋,只是不要用力。

  假如總也不能讓陰莖勃起,那就需要進行下全面鍛煉,增加鍛煉項目。  假如您的時間更緊張,那麽,還可以少做一步,把“搓玉柱”也減去,只做“抖陰莖”和“推靈龜”,這可是最低限度的性能力保障
(完)

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cd104 + 30 樓主太有才啦!
emily1102 + 10 + 10 感謝大大分享
lgh22 + 24 感謝大大分享
d42160 + 5 感謝大大分享
xyz5978 + 5 感謝大大分享

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命運不是機遇,而是選擇。命運不靠等待,全憑爭取。
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xyz5978
騎士 | 2016-9-22 12:50:50

感謝大大熱情分享
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lgh22
Gold | 2016-9-22 22:28:08

多運動,作息正常,
經人體實驗證明,實戰表現會相對優異。
感謝好友分享~

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marsalast + 30 我很認同+1

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kk12012
禁止發言 | 2016-10-13 22:24:11

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