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鳳梨酥UU
鄉紳 | 2016-9-22 11:29:40

我的屁股大到都以為我有生小孩了...
好難過喔~~
看到健身房的廣告
好想養成愛運動的習慣
但下班後就真的好累好想睡覺....
坐辦公室的大家有什麼方法
維持體態嗎~?

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OracleLin + 10 別吃過多, 多運動 XD

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痕痕愛
侯爵 | 2016-9-22 12:17:42

小弟覺得,毅力很重要 ! 吃也很重要!

我在工地裡上班的,每天曬太陽+�重物,沒放周休~
我中午吃飯+休息1h,保握時間補眠!
為了體態,晚上還是會撥1-2H運動,做2天休息1天!

女生的話可以先從練瑜珈 + 運動1H開始(運動前後暖身時間不算),可以找書籍、YUTU影片找相關資訊!
等養成愛運動的習慣後,可以開始加長時間或加重運動項目!
希望有幫到你!!

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wenhsiung + 10 感謝大大分享

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782014
見習騎士 | 2016-9-22 13:19:28

下班後,儘管累了,還是出去運動走走,或許一兩周習慣了,你反而不出去運動一下會不舒服,別找藉口理由了! 動起來吧!

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ldzpy
子爵 | 2016-9-22 13:21:28

找出根本原因→椅子
所以站著上班或半蹲,問題你應該做不到吧!!!!
想變小,平常就多夾屁屁,讓屁股變緊實

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sinieenr51469
男爵 | 2016-9-22 13:26:57

唯一的辦法.......
就是下定決心!!!
加油吧~~

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sniper_5s
準男爵 | 2016-9-22 13:38:28

應該是越做椅子 屁股越扁平的額而且也沒有彈性了         

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alkim98
侯爵 | 2016-9-22 13:57:09

坐辦公司~屁股會變大

那就不要坐~用站的

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姿蓓
威爾斯親王 | 2016-9-22 14:11:26

坐久了的後遺症 多運動吧!

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hijklmn25
鄉紳 | 2016-9-22 14:33:09

我一開始工作
體重也是急速加升
這一陣子愛上了兆田的益唐
不用刻意的飲食控制
只要搭配運動多喝水
就按時吃~~
體重跟體脂肪都降到我的標準了~

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dave1020
伯爵 | 2016-9-22 17:54:51

坐太久..又不運動
女生屁股大沒關係..
但是下垂就真的很難看
搜尋一下..有很多緊實屁股的運動
在家就邊看邊作..
吃完晚餐去公園散步個半小時..
古代所說的..積食..

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kane545
伯爵 | 2016-9-23 00:56:53

不愛運動 就多做愛吧  自己也多動一動  運動量也不差  又可以增進跟男友老公的感情  多誘惑吧! 不然老公也是體力有限

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王大車
騎士 | 2016-9-23 03:16:49

大就大了吧
上健身房練=看會不會變豐金臀

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akb48at
王子 | 2016-9-23 03:50:29

媽媽沒告訴你女生要屁股大才會生  婆婆才會疼愛

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WUMAN867
伯爵 | 2016-9-23 03:52:17

換一隻坐起來不舒服的椅子,應該就成功一大半

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stephen4747
騎士 | 2016-9-23 07:05:42

只要記住“合理運動”+“控制飲食”這兩個因素控制體重與體型,你的顧慮就會消失。

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風雲之星
Gold | 2016-9-23 09:32:59

自己老姊也有的困境~一般下了班回到家都會變的很懶

只能說自己意志要強~找時間運動!!

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sod5278sod
騎士 | 2016-9-24 07:02:04

  其實 坐久 起來 動一動 (公司不會嚴重到不讓人走動吧)不然會 越來越大  

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chen6236
公爵 | 2016-9-25 12:23:42

作伸展操  下班最好別吃飽就坐著看電視  要站一下  在出去走走散步十

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桑羊無歡
版主 | 2016-9-29 22:29:51

這是上班族常坐辦公室的通病唷!!

不過可以仔細觀察一下,

相信您的同事裡一定有跟您一樣每天坐在辦公室,

身材卻維持的很理想的同事。

可以跟她們請教一下怎麼維持身材的,

也許可以得到一些秘密絕招唷!!
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k95060031
男爵 | 2016-9-30 00:49:10

那就每天去抓寶孵蛋,用走的,一天一顆蛋,相信妳的屁屁會結實起來^^

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