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伯爵 | 2016-9-24 16:48:25

內痔往往是由便秘引起的,可因其他因素惡化,如排便時使勁。你可以將改變飲食和生活方式作為痔瘡治療的一部分。

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1.多喝水
水是防止便秘必不可少的,而便秘是導致痔瘡的一大原因。確保每天喝8杯水。如果你的運動量大,或者如果你還是覺得口渴,可以多喝一些。
你也可以喝其他類型的飲料來獲得更多的流體,例如果汁、涼茶和蘇打水。不過要儘量避免含咖啡因的飲料和酒精。含咖啡因和酒精的飲料會讓你脫水,從而導致便秘。

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2.多攝入纖維
攝入足夠的纖維可以使排便更容易,並有助於預防和治療痔瘡。每天攝入25克左右的纖維。嘗試在飲食中加入更多的水果、蔬菜和粗糧,以增加每日的纖維攝入量。
除此之外,你還可以攝入纖維補充劑。如果你沒有滿足每日的纖維攝入量目標,那麼你可能想要攝入纖維補充劑來幫助達到你的目標。(摘自“自然力量”)

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]對於嚴重或持續性痔瘡,最好去看醫生進行治療。

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