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大親王 | 2009-2-28 03:53:20

多到森林散步做個森林浴,多吸收一點芬多精絕對有益健康!中興大學森林系教授歷經4年研究,發現芬多精的主要成分是「檸檬烯」,的確對中樞神經系統有影響,不僅可以舒緩焦慮、安定睡眠,還有止痛的效果。

清晨時分到森林散步呼吸新鮮空氣之外,還能夠享受被樹木芬多精包圍的森林浴,頓時讓人放鬆不少,再大的壓力也可以獲得舒緩。有專家研究出芬多精的確可以舒緩神經,利用水蒸氣蒸餾,從樹木中分離出精油裡頭含有一種叫「檸檬烯」的成分,檸檬烯就是芬多精的主要成分,再透過白老鼠實驗。

芬多精研究員蕭浚宏表示:「芬多精和精油會有抒發作用,所以會紓緩牠(老鼠)的精神狀態,牠會比較變得比較不會懼高。」

簡單來講,在一個十字迷宮裡有兩隻白老鼠,一隻白老鼠躲在封閉區並且沒有餵食檸檬烯,兩邊的高度會讓老鼠產生恐懼和焦慮,使得牠只敢躲在封閉區裡;相對的,另一隻白老鼠餵食檸檬烯之後,就會常常走到開放區,焦慮明顯降低,證實檸檬烯具有抗焦慮的功效。

從另一個實驗來看,把餵食檸檬烯的白老鼠放在52度的熱水裡,可以暫時忍耐疼痛,也就是說,檸檬烯也具有止痛功能。

中興大學森林系教授王升陽指出,「我們整個實驗設計是說你處裡完藥物後,或是處裡芬多精或精油後,牠(老鼠)跑到開放區的時間跟進去封閉區次數,來評估它(檸檬烯)是不是緩和牠焦慮現象。」

經過4年研究證實,芬多精的來源主要是樹木的葉子、樹幹所散發的揮發性物質,裡頭最主要成分是檸檬烯,具有抗焦慮和幫助睡眠的功效,特別是在清晨樹木釋放芬多精最多的時候又有負離子。所以說,檸檬烯對人體好處多,有空到森林走走享受森林浴,不用花錢又能幫助身體健康,真是一舉兩得。
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