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angelmax9752160
伯爵 | 2016-10-5 23:59:50

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示意圖/TVBS

「早睡早起身體好」,但現在研究指出,「早起」其實不是一件好事!近日有科學家指出,太早起床甚至可能有害健康,而且會讓人感到很鬱悶,顛覆大眾的傳統印象。

根據《太陽報》報導,科學家表示,太早起床會造成「社會性時差」,也就是身體還沒準備好時,人就先醒來了,這樣會導致身體更疲倦,情緒也會比較不穩定。

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另外睡眠專家巴恩斯(Maree Barnes)指出,當太陽出現時,人體的「褪黑激素(suppresses melatonin)」會停止產生,「皮質醇(Cortisol)」會開始運作,喚醒身體開始新的一天;如果天還沒亮就起床,強行把身體叫醒,皮質醇就不會產生,間接影響到一天的精神,此時情緒也會容易低落或易怒。

而科學家也提供了方法改善過早起床的影響,包含避免攝取咖啡因,或是享用一頓豐富的早餐,都能讓情緒和疲倦感得到舒緩。

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asleo24
見習騎士 | 2016-10-6 00:17:12

天都還沒亮就起來會讓我覺得自己怪怪的,哈!

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hokou + 3 + 3 樓主太有才啦!

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