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公爵 | 2009-3-1 18:37:46

要健康,就要砍掉重練的觀念呀∼∼∼∼



1.不要只想尋求快速方法痊癒!


現代人追求快速的生活,用泡麵解決一頓飯,用止痛藥即時消除頭 痛,一有感冒症狀
就吃強效的感冒藥來制伏感冒,想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來 提振精神。但慢性病並非
說來就來,處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的 求救訊號,只想用最快速的方法
去強制、壓抑這些警訊,最終讓身體健康惡 化,走向一發不可收拾的地步。如果我們
不願意找出疲勞的原因,抱著逃避的 心態,用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒,將會導
致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆 和膀胱癌等後果。 所以當身體再次發出警告的訊號如頭
痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節 疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等,請不要忽略它,要
找出原因,嘗試吃對的食 物,並認真執行,約三到四個月後,這些症狀都將消失並被
根治。



2.不要太依賴藥物,體內自有一套防衛武器! 應建立身體有自癒力的信念我們很多人
一生病,就趕緊找醫生開藥治 病,要知道:藥物治標不治本,只有體內的自癒系統才
能真正根治我們身體的 疾病。 我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統,會將
外侵的細菌、病 毒、黴菌等,將以阻擋、消滅;而精密的自癒系統則能修補和治癒一
切病痛。 例如感冒時,吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅,讓免疫系統不用
全 體動員就打贏勝仗,但如此一來,免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經 驗,這
將使得敵軍有機可乘,輕易的越過防線,入侵我們的身體。



3.午餐才是一天中最重要的一餐 ,很多人以為早餐是一天中最重要的一餐,這觀念其
實並不正確,以身體的生理 時鐘來說,午餐時間是身體吸收營養的時間,所以午餐才
是一天中最重要的一 餐。



4.睡眠休息時,最好關掉房間內的燈光 在美國實驗中,當一個人在晚上十點到凌晨二
點的時間內,完全睡著 了,房間的燈卻開的亮晃晃,經過醫療儀器的檢測,自癒系統
修補的工作幾乎 等於零,而免疫系統的工作也下降至最低點。 所以說我們想要消除疲
勞,得到身體的健康,千萬不可支用身體的修 補時間;只要過了十點到凌晨二點還沒
熟睡,就算睡眠的時間再長,得到的修 補和修復也只有一點點,被破壞的細胞還是無
法被修補回來,而入侵的敵人也 有機會在身體內紮根。



5.你的血型決定吃什麼最健康 血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學
統計證實 ,血型和疾病 間,有著密不可分的關聯。A型血型應避免食用奶製品和肉
類;O型血型不建議 長期吃素;B型血型不適合吃雞肉;AB型血型盡量避免吃雞肉、牛
肉。



6.不要害怕曬太陽,多去接觸陽光 ,陽光的好處多,為什麼現代人這麼怕曬太陽,外
出前一定要塗上一層防曬乳液 才敢出門?那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要,
但大家卻忽略了,在皮 膚上塗抹防曬乳液,雖然能使紫外線不能到達皮膚底層,卻反
而帶來更大的風 險,那就是罹患皮膚癌的機率升高。



7.遠離加工食品,才能避免現代人的甲狀腺問題 突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊
張、手抖、體重下降等,這些都是甲狀腺 亢進的典型症狀。不過,甲狀腺的問題,並
不一定有明顯的症狀,因此現代人 常不自覺。壓力可能是誘發的因素之一,身體長期
累積過量的加工食品,也是兇手之一。



8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子,那才是真正具有抗癌的成分 例如花椰菜,
我們都以為花椰菜的營養在花椰上,因此做菜的時候,就把最粗 的菜莖切除掉,但真
正具有抗癌成分,能提升免疫力和自癒力的植物生化 素,卻多在最粗的菜莖表皮裡
面。 還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。



9.不要總是大口大口的喝水, 喝水的方式,很重要,一定要小口小口慢慢地喝,讓身
體細胞有充足的時間吸 收水分子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收,就全部跟隨
尿液流失了。



10.要留住骨骼,豆漿、蔬果比牛奶好~~ 有些牧場為了不使牛群生病,以及為了刺激更
高的牛乳產量,大量對牛隻使用 抗生素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現,殘留
在牛奶中的抗生素與荷爾 蒙含量驚人,已嚴重影響人類健康。 2001年哈佛大學發表11
年的追蹤報告卻指出,每天食用超過2.5份乳製品(一份 = 240c.c.牛奶),比每天食
用少於或等於0.5份乳製品的人,多上34%罹患攝 護腺癌的機會。
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