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王子 | 2009-3-4 11:14:15

排便不順的民眾,中醫常建議多按壓膝蓋下方的足三里等穴。北市聯合醫院林森院區中醫師楊佩龍指出,按壓穴位可以足三里、天樞、上巨虛為主;曲池、豐隆、支溝、太衝、大腸俞、三陰交、太谿、照海等穴為輔。

不少民眾理解按摩肚子對腸胃蠕動有幫助,不過有些腸胃問題的常用穴位不一定在肚子上;楊佩龍醫師指出,如足三里、上巨虛都位於膝蓋的下方,按壓這些位置,其實也有效益。

楊佩龍解釋,足三里、上巨虛都是足陽明胃經的穴位,這條經絡在中醫概念中與消化系統有關係,上從鼻翼之側,通到足部,所以膝蓋以下的不少穴位,藉由按摩也能有助改善消化腸胃問題。

正坐屈膝垂足,用手從膝蓋正中網下摸到脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣就是足三里,也就是犢鼻穴下3寸,距離脛骨一橫指的地方。上巨虛又在足三里直下3寸的地方。

腸胃毛病可按壓的豐隆穴也位於膝蓋的下方,大約是外踝前緣與犢鼻連線的二分之一處,距離脛骨2橫指。

至於寸的計算可不是用一般量尺的尺寸去量,通常臨床上常用的方法之一是手指比量法,例如以病人食指的第一與第二指關節間的寬度為1寸;食指、中指相併的寬度即2寸;食指、中指、無名指,小指相併的寬度就是3寸,也稱為四橫指。還可以利用動作與姿勢來取穴

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