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kuo56
王子 | 2009-3-6 23:19:48

九點吃早餐、十二點吃午餐、下午三點吃下午茶、晚上七點吃晚餐、睡前又要吃點宵夜,你可知道,吃太多可能會是慢性自殺嗎?


空腹力喚醒自癒能力日本知名醫學博士∼石原結實,近期提出了的養生概念,他指出現代人生病的許多原因,都是因為吃太多!而要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉,鍛練「空腹力」是最簡單又有效的方法!


石原結實進一步提到,「空腹力」不是教人飢餓,而是透過空腹的方式,讓內臟周圍的脂肪燃燒消耗,進而降低因「內臟脂肪型肥胖」所引起的高血壓、高血糖、高血脂等的合併症。


此外,當我們餓著肚子的時候,血液中的養分會不足,使得白血球也餓起肚子來,此時如果細菌入侵,或是產生癌細胞,白血球自然會去吞噬他們,相對的提高了免疫力,喚醒自癒能力。


「空腹力」的效果是非常大的,不但能讓血液更清、更乾淨,還能提高免疫力、維持健康,甚至提高患者的病後康復能力,讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果。


石原結實首創的「空腹力」,方法簡單、效果好,又不會造成壓力,是所有飽食終日、血液充滿雜質的現代人,不可不看的新健康飲食法,他在中分享了三招簡單易行的養生祕訣:


●不吃早餐,改喝紅蘿蔔蘋果汁(或家有黑糖或蜂蜜的生薑紅茶)●盡量避免攝取肉類食物,維持一天頂多吃一百公克以內的分量,改吃魚肉來攝取蛋白質。●配合自己的體力,一天走路一小時左右,可以的話,每星期做二~三次肌肉運動。


作者簡介:石原結實★ 日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士!★ 著作累積銷量超過100萬冊!★ 首創石原式健康飲食法,幫助無數病患重獲新生!★ 日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威!


資料來源:三采文化
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