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王子 | 2009-3-12 11:18:01

高雄長庚醫院院區內外,常可看到一位「怪人」,他動作敏捷,揮舞著手臂,快速走過你身邊;他的造型也很怪,戴著耳機、露指手套、足蹬休閒鞋,頸打領帶,穿梭來去。
挺著大肚腩 醫院趴趴走

這位大家眼中的「怪人」,是高雄長庚醫院副院長陳順勝。他為了對抗糖尿病,在忙碌的行醫生活中,利用看診、查房時間,完成每天走1萬5千步(約12公里) 的「走動式健康管理」計畫。

現年64歲的陳順勝,四年多前還是個大肚男,身高170公分,體重卻有71公斤,挺著一個鮪魚肚。有一天體檢時,院內護士以簡易型血糖機檢測血糖值,他才知道自己罹患了糖尿病。為了降低血糖,他開始嚴格執行為自己訂定的健康管理計畫,並落實在生活中。

早上沒走完 不准吃午餐

執行方式就是快走。他先測量自己快走時的步伐,算出每一步的平均長度約70公分,一天如想走12公里,至少得走上1萬5千步。為達成目標,陳順勝強迫自己,早上沒走完5千步,不吃午餐;吃完午餐,沒走5千步,不吃晚餐,吃完晚餐不走5千步,不能睡覺。




查房兼運動 三個月血糖降

身兼副院長的陳順勝,工作忙碌,每天都在醫院裡打轉,他把醫院當成一個大運動場,他笑著說,「全世界,有哪一個地方不能動?運動隨處可及。」

隨身帶計步器,只要看完3個病人,他就到門診區外快走一圈;查房時,一次查3個病人,快走回辦公室,再去查,若查9個病人,等於來回就走了6趟。找人儘量不用電話,用走路的去,對方若不在,「就賺到走路」;夜診沒病人時,他就原地跑步。三個月後,他的血糖就降到正常值,而且這一走,一晃眼就四年多。

看診時示範 拉病人出走

有時遇到糖尿病人抱怨沒時間運動,陳順勝當場就示範如何快走,且立即離座,拉著病人跟他一起到院區快走5分鐘,讓病人心服口服。

睡覺之前,也得走完5千步,他的方法是邊看電視,邊走路,往前走10步,又往後走10步;若到了睡前還沒能走完,他會一個人半夜在客廳走來走去,再補上3千公尺,家人早已見怪不怪。

很多人佩服陳順勝的毅力,陳順勝卻說:「運動對我而言,是處理生與死的問題,是很嚴肅的

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