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王子 | 2009-3-13 10:54:45

坐骨神經痛並非只是中、老年人的專利,臨床發現,最年輕的坐骨神經痛患者年僅10歲,與青少年運動傷害有關。

從門診統計,坐骨神經痛病人年齡多集中在40、50歲,但近年來常接獲15到17歲的案例,這類病例有越來越多的趨勢,顯示坐骨神經痛應從年輕時即開始預防。

年輕人發生坐骨神經痛和長期姿勢不良、腰部用力不當、體質退化或椎間盤外環纖維脆弱有關。至於青少年因活動量大,且多喜激烈、具競爭性運動,容易導致運動傷害,這是加速青少年脊椎「老化」的原因。

坐骨神經痛不同於一般的腰痛只侷限腰部而已,患者除了腰或臀部痠痛外,有時痛感會延伸至大小腿,而且會麻到腳上去,嚴重時,連行走、起床,自椅子上站起來都很困難,甚至常於半夜痛醒。

因此,從小便應保持正確姿勢,例如像推動重物應以上身力量去推,盡量少用腰力,而蹲下拾物時,應彎曲膝蓋而不要光彎腰,坐著看電視或寫功課時,背部應貼緊椅背避免懸空等,都是生活上必須留意的細節。

另外,熱愛運動的青少年,在運動前應先做15至20分鐘的熱身運動,使關節靈活,以減少對骨骼、肌肉的傷害。

依臨床觀察,長時間久坐、久站或過度運動、跑跳、走遠路、趴睡、體重過重等,都容易造成腰部受傷、導致疼痛,青少年應盡量避免。

坐骨神經痛患者須多休息、配合物理治療,同時服用能放鬆肌肉緊縮、促進血流暢行、消除軟組織腫脹的中醫傷科學方劑,如「痹通靈湯」,即可減少壓迫神經的症狀,依據臨床經驗,大多數患者,不須開刀,也可治癒。

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