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西諾
高級超級版主 | 2009-3-24 15:07:47

陰部的保養與清潔最近是愈來愈受到重視了,但是由於一些觀念上的誤差,陰部的問題卻常常困擾著女性朋友,因為外陰陰道搔癢、分泌物增加、紅腫等等問題求助於婦產科門診者也多不勝數。我常開玩笑說,十個女性一生當中有十一個會發生這些問題,加上台灣的環境比較悶熱潮濕,不單是國人有這些問題,不少在台灣居住的外國人,在本國不曾發生狀況,到了台灣卻為感染問題所苦,所以平時如何保養陰部真的是十分重要。

至於如何做,我提供一些注意的事項給您參考:

1.了解自己陰部的構造,小陰唇、尿道、陰道的相關位置,也可以用鏡子檢視,多了解一些生理的構造,在有問題時也能夠早一點發現。  

2.月經來時要勤換衛生棉,月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物,例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等,同時最好是純棉製品。新的內衣一定要先清洗過後再穿。  

3.在健康的狀態下,一天清洗陰部的次數不宜超過二次,清洗指的是清洗外陰部,而不是陰道,妳可以用溫水沖外陰部,之後再用乾淨的毛巾擦乾。在正常狀況下,陰道內是完全不用清洗的,陰道中有許多的益菌,陰道本身會維持清潔的工作,所以平時會有一些不均勻、淡白色少量的分泌物,那是正常陰道自我清潔時所產生的。在沒有感染的狀況下常做陰道內沖洗,可能會增加細菌及黴菌感染的機會。

4.平時如廁完後,記得由前往後擦,避免將細菌從肛門帶到陰部。  

5.因為毛髮有保護作用,所以最好不要將陰毛剃除,以免造成刺激及感染。  

6.每天都要飲用足夠的水,性行為前可以多喝一些水,性行為後排尿可以減少因性交動作在尿道滋生的細菌。性交前記得要把肛門部位清洗乾淨,以免在性行為時把肛門的細菌帶到陰道或是尿道。肛交是很容易造成陰道感染的,最好可以避免。  

7.在分泌物很多時,可以用吹風機調溫風在洗完澡後吹乾陰部,如果可以,洗完澡後要在陰部較乾之後再穿上內褲。現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲,或是睡覺時不穿內褲,在醫學的角度來說,對陰部其實也是比較好的。  

8.身上衣服如果潮濕,要儘速換穿乾的衣物,例如游泳過後。

9.衛生用品的選擇要多注意,避免使用含香料、顏料、或是有除臭成份的護墊、棉條、或是衛生紙,洗澡時肥皂或是沐浴乳也要留意,儘量選擇中性或是微酸性的洗液,有些沐浴乳也可能會引起過敏不適。  

10.每天在洗完澡時可以溫水坐浴五分鐘。  

11.內衣褲的清洗要與其它衣服分開,並且用溫和的洗衣精清洗,一些去垢或是柔軟精可能會引起過敏反應,如果覺得不對勁,最好不要用,洗衣時一定要完全沖洗乾淨,在洗淨後可以用烘乾的方式,或是在太陽下完全曬乾。  

12.平時可以多食用優酪乳、小紅莓汁,對於陰道、尿道的感染有些幫助。  

13.如果妳發現分泌物味道很重,有魚腥味,或是顏色偏黃綠色,外陰紅腫熱痛,搔癢等等不舒服的症狀,最好還是儘速就醫,以免症狀惡化需要更長的時間治療。不是每種陰道感染都類似的,如果只是在家土法煉鋼,或是到藥局買藥自己使用,有可能愈來愈嚴重。

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