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王子 | 2009-3-31 23:31:48

根據研究資料顯示,近視的形成與遺傳和環境都有關係,而長時間的近距離工作更是造成近視的殺手,如看書、寫字、打電動玩具、玩電腦、近距離看電視等都是。國人近視的年齡也有越來越早的趨勢,當近視發生的年齡越早,長大後的近視度數越深,容易發展成高度近視,也可能發生嚴重併發症。

國小三年級的詹小妹,平時喜歡閱讀,但長時間閱讀卻讓眼睛得不到休息,從小二開始就發現視力模糊情況,檢查時已經近視150度,經過一年又增加150度。最後至醫院接受針灸及耳穴療程,並加上護眼操及減少閱讀時間,半個月後近視加深程度漸趨緩和。

臺北市立聯合醫院中醫院區中醫科醫師羅國正說,依衛生署國民健康局於95年委託台大醫院調查「台灣地區國小學童屈光狀況之流行病學」研究結果顯示:95年度全國國小近視盛行率在1995、2000、2006年國小一年級盛行率依序為12%、20.4%、19.6%,國小六年級盛行率依序為55%、60.6%、61.8%。其中,台北市年年穩坐倒數第一名寶座。

羅國正解釋,近視在中國古代稱為「能近怯遠症」,至清代《目經大成》始稱為近視。中醫針灸治療近視早已行之有年,藉由刺激眼睛周圍穴位,直接作用於眼睛周圍,通過調整眼部及經絡氣血,緩解睫狀肌痙攣進而達到視力保健效果。

實際上近視學童大部分是後天所致,不良用眼習慣是主因,遠離近視要從保護眼睛開始,再輔以護眼操,採取穴位針灸,藉由穴位刺激來幫助眼睛氣血循環,改善近視。

平時也可做做護眼操,如雙眼閉合,雙手拇指按在兩側的太陽穴上,左右食指屈成弓狀,以食指第2指節的內側緊貼在上眼眶後。食指第2指節從眉頭到眉梢刮上眼眶4下,接著刮下眼眶時,食指放置在下眼眶後,從眼角刮到眼尾一樣刮4下,1次共計8下做8次共計64下。或是沖泡簡易的菊花明目茶飲用,也是不錯的方式,將菊花6朵、麥冬3錢、枸杞子3錢、東洋參3錢和水500cc一起沖泡,主要可以減緩眼睛疲勞、酸澀。

眼睛是人類的靈魂之窗,平日應多注意用眼習慣、做好視力保健,盡量避免讓眼睛從事長時間近距離的工作,工作30分到50分鐘後閉目養神,或往遠處眺望綠色景物或作短距離的散步休息10分鐘。此外充足的睡眠和休息、舒適的用眼環境,平常飲食多深色蔬菜及優質蛋白質,以及規律的運動等,都有助眼睛保持良好狀況。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=5493
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