捷克論壇 JKF

 找回密碼
 加入會員
搜尋
查看: 326 | 回覆: 0 | 跳轉到指定樓層
kuo56
王子 | 2009-4-2 22:49:39

「養身,是生活細節的一部分。」午餐時刻,風車女性健康管理機構副總經理郭沄蓁迅速帶著便當,轉移陣地。走到附近公園,坐在涼椅上,迎著春日涼風,好好飽餐一頓,同時沉靜心情,儲備午後工作能量。

外祖母是被喻為「防癌之母」的莊淑旂博士,郭沄蓁從小耳濡目染養生智慧,吃的健康、喝的天然,早已融入生活習慣。現代人生活步調倉促,午餐總是草草解決,但她認為,早、午餐是上班族的一日的活力來源,馬虎不得。

飲食首重營養均衡,食用時,要細嚼慢嚥,好好享受食物美味。郭沄蓁說,只要用心注意生活上的小細節,搭配適當運動,就是最佳的養身妙方。所以,注重飲食習慣的她,也規定自己假日登山、吸取芬多精,淨化肺部。

搭上單車熱,工研院工程師阿桂近來換了交通工具,改騎腳踏車上班,響應節能減碳。每逢雙周末,則與朋友相約騎車,狂飆海岸線,邊健身、邊與朋友連結情感,成了生活一大樂趣。

周三下班,小政與同事呼朋引伴,相約到籃球場競技,同組女同事迷上瑜伽和熱舞,在一陣汗流浹背後,大量分泌腦內啡,瞬間釋放一周壓力。

午休時間,在外商公司擔任董事長特助的金翠萍,總是在公司茶水間分享養身心得。「只有自己能對自己的健康負責。」她從小就是個病號,30出頭身體開始拉警報,不得不正視健康課題。

「每天照顧自己的身體,就像大病後調理。」她從控制飲食習慣開始,食物注意溫、熱、涼性食材均衡搭配,也開始學著聆聽「身體的聲音」。

「身體出狀況,會發出小警訊,告訴妳需正視它。」金翠萍說,身體有病痛,應先回想原因,發現問題根源,了解身體狀況,才能徹底根治。例如頭痛時,先想想是不是洗了頭忘了吹髮,頭受到風寒。

心理失衡常導致生理狀況亮紅燈,金翠萍說,上班族要學會放下,面對、接受自己的不足,盡力做好每件事,開心迎接每一天,正面能量便能使身體愈來愈健康。

【2009/04/02 經濟日報】@ http://udn.com/
回覆 使用道具
您需要登入後才可以回覆 登入 | 加入會員

回頂部 下一篇文章 放大 正常倒序 快速回覆 回到列表