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kuo56
王子 | 2009-4-4 20:53:48

清明節氣多潮濕,此時民眾該怎麼養生比較好?台灣中醫家庭醫學醫學會理事呂庶熙醫師表示,清明時節的濕氣容易導致關節的疾患,養生重點可以選擇有輕微「利濕」的食材,四神湯就是不錯的選擇。

呂醫師指出,經過了一個冬天以後,很多平常不太動到的肌肉,會因為春天開始從事戶外活動而需要大量的能量,這時肌肉或關節就容易產生痠麻、僵硬或沈重的感覺;而在清明節氣中因多雨潮濕、天氣又有點涼,則人體血液循環往往會變得比較差,進而加重這些症狀,所以過去都認為這是因「濕氣」所造成。

民眾可自行動手做四神湯,其主要材料為淮山、芡實、蓮子、茯苓,其中的茯苓就有利濕的效果。四種材料可以用相同的份量,加上豬肚或豬腸,燉煮四到六個小時以上,煮熟即成為四神湯。

從中醫角度來看,四神湯有健脾益胃的作用,對老人家而言,不僅可祛除因濕氣所導致的關節不適,又可以達到營養補充的效果,可說是一舉兩得。

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