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王子 | 2009-4-5 11:10:04

材料:美國雞肉35g、蓮藕50g、薑片少許、小魚乾少許。
調味料:香油5g、鹽少許。
做法:
1.將美國雞肉洗淨、切塊。
2.蓮藕洗淨、切片。
3.美國雞肉、蓮藕和小魚乾、薑片一同放入鍋中,煮滾約10∼15分鍾,以鹽調味再淋上香油即可。
◎1人份雞肉蓮藕湯含:
卡路里130Kcal蛋白質7.5g脂質10g醣類2.5g
【營養解說】
小魚乾和蓮藕擁有豐富的鈣質,加上安全衛生、蛋白質豐富的美國雞肉,是一道真正「鈣滿意」的料理!

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