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西諾
高級超級版主 | 2009-4-5 17:59:15

你多久做一次健康檢查啊?一年、兩年,還是好久都沒做了,當你在看電視時,不妨利用家裡就有的東西,完全不用花錢就能為自己做個健康檢測,簡單不花錢,所有檢測法都經過日本專科醫師、專家所制定,快點試試!

用浴巾檢測肩膀關節
道具︰一條大浴巾(或用圍巾替代)
做法︰1.首先抓住浴巾的兩端(長約1m),將雙手伸直到胸前。
   2.維持此狀態,將毛巾繞到身後。毛巾再慢慢縮短一個拳頭的寬度,看自己的肩膀能夠繞到多窄的長度,以檢測出關節的年齡。
檢測結果:
20歲─左右握40公分
30歲─左右握60公分
40歲─左右握75公分
50歲─左右握90公分
60歲─左右握100公分
檢測結果比實際年齡大,就表示自己的肩膀關節已老化,平常要多做伸展運動。

上半身肌肉檢測
利用寶特瓶檢測自己上半身肌肉年齡
道具:2公升寶特瓶裝滿水
做法:用兩手抓著寶特瓶,維持與肩同高,計算能維持的時間。
檢測結果:
20歲─60秒以上
30歲─45秒
40歲─30秒
50歲─15秒
60歲─無法定舉

下半身肌肉檢測
利用椅子檢測下半身肌肉
道具︰一張單椅
做法︰首先坐在椅子上,手交叉置於胸前,單腳抬起,利用另一隻腳站起來。
檢測結果:
20歲─兩腳可不晃動站立
30歲─可用其中一腳不晃動的站立
40歲─其中一腳會晃動但可站立
50歲─使用手即可站立
60歲─若不使用兩手即無法站立
這可檢測出大腿四頭肌的強健度,結果差的人平常要多走路,強化下半身。

腸胃功能檢測
高爾夫球放在腳底就能檢測腸胃
道具︰兩顆高爾夫球(亦可用軟木塞、彈珠代替)
做法︰先坐下,將高爾夫球放在腳底,重心往前站起,就能知道腸胃狀況。
檢測結果:
毫無痛感地站起來─OK
站起來有痛感─請注意
痛到無法站起來─危險
腳底是反射健康狀態的鏡子,有很多反射點與各器官、神經連結。
沒事時利用高爾夫球在腳底轉動,可以活化腸胃功能。

平衡感檢測
利用襪子就能知道你的平衡感年齡
道具︰一隻襪子
做法︰拿著襪子手往前伸直,將襪子扔到地上。再單腳彎起,彎腰將襪子檢起。
檢測結果:
20歲─不管哪腳單立,都不會搖晃
30歲─兩腳皆晃動但可撿起
40歲─使用其中一腳不晃動可撿起
50歲─其中一腳會晃動但可撿起
60歲─若不使用兩腳即無法撿起
平衡感檢測可以得知骨骼扭曲以及腦的衰退。

腦部老化檢測
道具:面紙一張
做法:1.將面紙剪成3平方公分(男性用)、5平方公分(女性用)。
   2.用不慣用的手拿起面紙高舉過頭,另一隻手擺出剪刀狀。
   3.將面紙放開,另一手試著夾住面紙。
檢測結果:由此可以檢測腦部老化程度。因為看到移動物體的知覺神經,命令指頭挾住面紙的運動神神,可知道兩種神經能否迅速傳達到腦部,挾不到表示腦部老化囉。

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