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大公爵 | 2009-4-18 05:44:28



原料:

凍豆腐一塊、排骨。





步驟:

1、凍豆腐買回來的時候,可以用冷水泡幾分鐘,以方便切塊。凍豆腐是北方人的發明,就是把豆腐冷凍以後再食用。冷凍後的豆腐發生了物理變化,出現了很多小蜂窩。這樣的豆腐吃上去的口感很有層次。凍豆腐放在葷湯�煮是非常好吃的,因爲凍豆腐�的蜂窩組織吸收了湯汁。



2、鍋内放油燒熱,加入蔥片、薑片、八角、桂皮,爆香一下,然後倒入排骨煸炒幾分鐘。然後加水適量,用醬油、精鹽、白糖,改小火燜八成熟時,放入凍豆腐大火燒開小火燜20分鐘。



3、起鍋前芶芡收汁,撒上蔥花即可。肉有凍豆腐味,凍豆腐有紅燒肉的鮮味。南方要想吃到也不是什麽難事,放進冰箱就OK,大概等個一天凍豆腐就出現了。當然還有最重要的,凡是豆製品或多或少都有些澀味,煮前用開水汆一下基本就可以解決澀味了。

如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排洩,使體内積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感,是肥胖者減肥的理想食品,多吃凍豆腐降低膽固醇,老人最適合,但消瘦者不宜常吃凍豆腐。




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