捷克論壇 JKF

 找回密碼
 加入會員
搜尋
查看: 286 | 回覆: 0 | 跳轉到指定樓層
西諾
高級超級版主 | 2009-4-21 18:46:17

如果你收到一封「女性月經來時不要喝綠茶」的電子郵件,不要以為這又是個網路謠言﹔
臺北市中醫醫院婦科主任劉桂蘭說,茶屬性寒味苦澀,女性屬陰,吃了太多寒涼食物或
藥物,會造成血液循環減緩或血行不暢通的情形﹔所以她斬釘截鐵的表示,這個網路傳
聞是真 的。

這封電子郵件內容:茶可不是每個時段都能喝,尤其是女性朋友更得特別留意,以免身
體越喝越差!女性朋友較不宜喝茶的時期分為每個月生理期來臨時。因為,此時經血會
消耗掉不少體內的鐵質,因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果……。
但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達至50%的鞣酸,它會妨礙我們的
胃黏膜對鐵質的吸收,大大減低鐵質的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質
或補血藥中的鐵結合,產生沉澱的現象。
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶,一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%,會增加孕婦的
脈搏和心跳次數與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負荷量,更可能導致妊娠中毒症,因
此最好少喝茶為妙。

劉桂蘭表示,茶屬性寒味苦澀,女性屬陰,原為比較寒性體質、苦多,食苦寒之物易引
發寒凝體質,意思是說吃了太多寒涼的食物及藥物會造成血循減緩或血行不暢,所以女
性月經期不適合喝太多綠茶。
她接著表示,經期中除流失經血外,還流失許多礦物質如鈣、鐵及許多微量元素等,所
以經期中宜適補充鈣、鐵,補充鐵劑時勿喝茶,茶中鞣質會妨礙鐵質吸收;所以這封郵
件不是網路謠言。

美麗焦點:生理期細心照顧自己,比什麼都有效。

1.生理期期間盡量不要洗頭:
  洗完頭一定要立即吹乾,倒是真的。生理期期間,我通常會中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖:
  也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲:
  這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血
  無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適
  喔,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果
  會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。

4.吃點甜食:
  生理期間吃點巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代
  謝。這個觀念聽說是錯的喔,因為經期時會較胖(水腫現象)
  經期後會輕一公斤左右,是因水分排掉了(不是因經期時較不會胖)所以經期時別大
  吃大喝,否則還是會胖的,而且吃甜的也要適度,否則會破壞血液中的酸鹼值,對身
  體反而不好唷

5.拒絕疲勞:
  充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化:
  據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發
  脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

7.忌盆浴:
  因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。

8.生理期飲食:
  生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外
  麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,
  還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子
  喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出
  乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男
  生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了,所以比較不
  容易得肝病。

9.生理期後的調養:
  吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才
  有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

10.生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭
   因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。

11.有人生理期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳,增加血液循環,同時也可以轉移注意
   力,腰好像就不那麼疼了。

這內容若讓您滿意的話,請按下您所看到的,有您的愛心感謝獎勵,才有分享的動力!
回覆 使用道具
您需要登入後才可以回覆 登入 | 加入會員

回頂部 下一篇文章 放大 正常倒序 快速回覆 回到列表