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西諾
高級超級版主 | 2009-4-22 21:35:03

喜歡喝含糖飲料,當心會傷肝!德國最新的研究指出,長期攝取含糖飲料的民眾,容易出現脂肪肝,500c.c.的含糖飲料,一個星期不能超過五杯,至於無糖飲料也含有咖啡因,小朋友不適合,大人喝過量一樣會傷腎。

販賣機掉下的飲料冰冰涼涼,口渴時喝上一罐最舒服,不過如果飲料裡含有糖分,除了得擔心發胖外,德國最新的研究報告還指出,恐怕會有傷肝危機。

台安醫院營養師陳曉蒨表示:「不管是單糖還是雙糖,攝取在我們體內消化吸收之後,就會代謝成醣類和脂肪,儲存在我們肝臟,久了之後就會造成脂肪肝,就會對身體造成傷害。」

看看市面上各式各樣的含糖飲料,幾乎全添加了會對肝臟造成負擔的色素和防腐劑,坊間的特調飲料,因為常常含有過多奶精,裡頭的反式脂肪酸更容易引發心血管
疾病,如果讓正在發育的孩童長期攝取,後果不堪設想「免疫力下降,所以小朋友就會比較容易感冒、咳嗽、喉嚨痛,還有就是說,他們的智力發展會比較差。」


如果真的嘴饞,營養師說500c.c.的含糖飲料一個星期不能超過五杯,平時最好還是用代糖和無糖飲料取代,只是市面上常見的無糖茶,因為含有咖啡因,小朋友和腎功能不好的民眾還是得避免,想喝出健康,營養師說沒什麼比的上天然的白開水。

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