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kuo56
王子 | 2009-4-23 08:32:46

瘦身、瘦臉偏方多,竟連醫師也失去判斷!一名自覺「嬰兒肥」的醫師在日本購入瘦臉專用的辣椒貼布,每天貼三、四個小時,兩、三天後,臉部出現疹子、紅腫;提醒民眾,辣椒貼布含有辣椒素,容易刺激皮膚,最好不要長期使用,許多瘦身偏方不瘦反傷身。


迷信來路不明偏方,不瘦反傷身


使用瘦臉貼布的醫師翁若蜜昨天不好意思地說,雖然身為醫師,但為了愛美可不擇手段、失去理性。因為嬰兒肥,常被笑是「臉大吃四方」、「臉很福氣」,為了瘦臉、瘦身,她曾嘗試香蕉、紅酒減重、瘦臉頭套、小臉機等方式,但都沒有明顯效果,還曾用過辣椒貼布。翁若蜜形容,貼布一貼上臉熱熱的,感覺像「燃燒」,貼了兩、三天就過敏。


開業醫師邱正宏表示,辣椒貼布內含辣椒素,容易刺激皮膚。網路流傳許多單一減肥法,不但沒有效果,反而有後遺症,例如以寒天減肥。


若是把寒天添加在各種食物、飲料,熱量依舊高,若長期以寒天為主食,取代澱粉類等碳水化合物,在熱量攝取過低的情況下,身體會大量消耗肌肉,可能導致酮酸中毒。寒天雖有飽足感,但沒有營養成分,若女性長期吃寒天卻沒有補充鐵質,會造成缺鐵性貧血。


其餘常見瘦身法包括吃香蕉減肥,邱正宏說,一根香蕉熱量120大卡,含糖量高。長期以香蕉為主食,容易營養不良,腎功能不佳者不適合長期食用香蕉等高鉀食物;喝優酪乳減肥則因優酪乳是牛奶酸化,為了口感,必須加入許多糖分,減肥不成功,反而攝取過多糖分。


醫師提醒,單一減肥法營養攝取不足,門診曾見有掉髮、易感冒、皮膚乾燥等後遺症;若減肥減到每天攝取的卡路里低於身體需要的卡路里,可能導致肌肉流失,最嚴重是心肌損失,導致心律不整、缺氧。


醫師解釋,若攝取熱量不夠,碳水化合物消耗完之後,就會開始消耗蛋白質,而蛋白質是組成肌肉的重要成分,脂肪反而是最難消耗。


邱正宏提醒,瘦身切記「搖頭閉嘴站起來」的口訣,「搖頭閉嘴」就是拒絕正餐以外的食物,晚餐不吃澱粉類,可以青菜為主,但前兩餐維持正常。美國曾針對動物進行實驗,證明站立可讓體內的脂肪代謝?增加分泌,燃燒脂肪。因此,他建議瘦身民眾可「多站」輔助,例如上班族站著打電腦,回家站著看電視,避免久坐。
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