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西諾
高級超級版主 | 2009-4-24 18:45:34

瘦肚肚~~按摩法~~

在開始說明穴道之前有6種情況不能去按摩穴道的^^

1.剛吃飽
用完餐後半小時內,血液集中在腸胃,此時按摩會使血液外流到其他地方,反而會影響消化。

2.飢餓或是非常疲累時
此時體內血糖不高,按摩會消耗能量,因此不適合。

3.生理期
此時著重於排出子宮內的經血,不建議做其他效用的按摩。

4.懷孕
確定懷孕的孕婦,要避免過度刺激導致子宮收縮,所以孕婦不適合。

5.傷病
關節腫痛、骨折、脫臼等肌肉關節傷害刀傷、燒燙傷、擦傷等皮膚外傷、濕腫瘡等皮膚病,以上對象皆不適合按摩。

6.幼兒
一歲以下太小的嬰兒,不宜用過強的力道去按摩,否則會傷害到經絡。

若是按到會有痠麻,或是腫脹等感覺,都是按到穴道的的感覺。


水分   
肚臍正上方約一寸(1大拇指寬度)的地方。
以手指面或是指關節下壓並做圈狀按摩。
這個穴道可以增進新陳代謝,幫助腹部多餘水份排出。

天樞   
肚臍兩側,旁開兩寸(3指幅寬)處。
以手指面或是指關節下壓並做圈狀按摩。
促進腸胃蠕動,幫助消除小腹。

中脘   
肚臍上方約三寸(4指幅寬)
以手指面或是指關節下壓並做圈狀按摩。
可以降低食慾,讓身體回復正常狀況。

氣海   
肚臍下一寸半(比大拇指在寬一點點,大約寬個一半)
以手指面或是指關節下壓並做圈狀按摩。
幫助消化,還有治療痛經之療效(對於經期不順的妹妹們有福了^^)

關元   
肚臍下方三寸(4指寬)
以手指面或是指關節下壓並做圈狀按摩。
幫助消化,月經失調。

內關   
距離手腕橫紋約兩寸(3指寬)位於兩條筋之間
以手指面或是指關節下壓並做圈狀按摩。
幫助排便順暢,胃痛悶脹。

一般而言早晨跟睡前按摩是最好的^^

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sossos636338
子爵 | 2009-4-25 16:00:41

謝謝大大無私分享~~~~~
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