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§白色羽毛§
侯爵 | 2009-4-30 22:01:29

睡午覺 增加糖尿病風險(愛睡午覺的注意啦!!)

英國科學家發現,午睡會提高糖尿病的罹患率。研究顯示,每週至少午睡一次的人,其罹患有導致中風、眼盲與腎衰竭之虞的糖尿病的機率,比不午睡者高出二十六%。

比不午睡者高26%

據報導,這份在英國糖尿病專業年度會議上發表的研究,檢視了中國一萬六千四百八十位長者的午睡習慣,其中六十八%每週至少午睡一次。雖然研究人員也將其他因素納入考慮,但發現午休與糖尿病罹患率的增加有關聯。

整體而言,每週午睡一次者,其患有第二型糖尿病的機率,比不午休的人多出二十六%;而這類糖尿病通常是不健康的生活方式、肥胖所致。

伯明罕大學專家指出,究其原因包括,午睡的人可能運動量較少,此外白天小睡片刻可能會干擾夜間睡眠;目前研究已知,夜晚僅睡數小時的人,罹患第二型糖尿病的機率較大。

荷爾蒙活絡 阻胰島素運作

研究人員也說,短暫入睡後就醒來,會使荷爾蒙與身體機制活絡,這些身體反應會阻止胰島素有效率的運作。伯明罕大學塔荷里博士補充說︰「我們的研究對第二型糖尿病的危險因素提供了洞見,隨著第二型糖尿病患的增加,竭盡所能幫助人們防範發展罹病條件,就至關重要。」

英國糖尿病學會研究主管法蘭指出,科學家已從先前探究夜間睡眠干擾與第二型糖尿病罹患機率的關聯性研究了解到,夜間睡眠的中斷恐增加第二型糖尿病的罹患率。我們也知道體重過重的人罹患第二型糖尿病的風險較高,同時也可能有睡眠問題。他說,上述研究或許是解釋睡眠干擾與第二型糖尿病可能關聯的另一方式,「然而就第二型糖尿病罹患主因而言,睡眠干擾或午睡的危害性,仍不及於體重過重、年過四十或糖尿病家族史等確證危險因子來得重大。」
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翔麟
大親王 | 2009-4-30 22:22:08

我有睡午覺的習慣! 慘了!!  {:3_242:}
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yuyulu
大公爵 | 2009-4-30 22:27:56

中午想睡覺因為這樣又不能睡真的很痛苦耶
睡完午覺精神真的比較好阿
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uun
王爵 | 2009-4-30 22:43:00

睡午覺並不完全是一件壞事啊
午間小寐六十到九十分鐘可讓頭腦休息充電,功效就跟躺在床上八小時一樣。但午睡的好處只有出現兩種型態睡眠才能讓人充分體會,一是慢波睡眠,一是快速眼球運動型睡眠(快波睡眠)。研究人員認為,這兩種睡眠型態可協助大腦處理日間學到的新技能及資訊。

午睡過程中,人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反,從而使機體新陳代謝減慢,體溫下降,呼吸趨慢,脈搏減速,心肌耗氧量減少,心髒消耗和動脈壓力減小,還可使與心髒有關的激素分泌更趨於平衡,這些對於控制血壓具有良好的效果,有利心髒的健康,降低心肌梗死等心髒病的發病率。

哈佛大學及哥斯達黎加研究人員針對哥斯達黎加的民眾進行研究,以了解505名心臟病發作存活者及522名健康民眾之間的生活習慣差異。結果顯示,與每周只睡一次午覺(少於60分鐘)的人相對照,喜歡睡午覺的人(每天睡上90分鐘)心臟病發作比例整整高出50%,顯示出經常睡午覺的危險性,實在是高得超乎想像。
喜歡打個盹、睡個午覺的人,可不要太緊張了。因為研究人員認為,經常習慣睡午覺的人,主要是偏向靜態生活,缺乏運動習慣的緣故。因此,增加活動體能,隨時讓自己動一動,反而會讓自己的精神比睡午覺來得更好。

不過愛睡午覺、天天睡,而且睡得又長又久的人,可要注意心臟病發作的危險
正所謂午睡有利也有弊,只要適當的午睡就能常保身體健康.{:3_311:}
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judge_yeh
見習騎士 | 2009-5-1 01:13:13

我有吔 這如何是好.......
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carsonsnow
公爵 | 2009-5-1 01:49:19

第一次聽到這一種的 那大學生以下的學生不就慘了-.-
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fthsioa
大親王 | 2009-5-1 03:02:20

睡午覺好呀 不睡一下 下午沒精神玩遊戲 不是 是沒精神上班 
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