捷克論壇 JKF

 找回密碼
 加入會員
搜尋
查看: 421 | 回覆: 1 | 跳轉到指定樓層
西諾
高級超級版主 | 2009-5-2 15:02:55

Subject: 物理治療師示範小運動,讓大家擺脫腕隧症(電腦手)

一小時就要休息十分鐘!

來來來!大家一起做運動,物理治療師江秀玲親自示範小運動,

讓大家擺脫腕隧症(電腦手)的困擾,可說是有病治病無病強身喔!

這套手部運動一共包含三個主要步驟:

第一步驟:

1.伸開手,掌心向上  

2.使用另一隻手用力把手掌往下壓

3.手臂伸直繼續往下壓

第二步驟:

1.把手放置成「招財貓」姿勢

2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓

3.手臂伸直繼續往下壓

第三步驟:

1.舉起手

2.左右旋轉

第一二步驟各做兩次,每次維持10秒鐘,第三步驟要做20下。

這內容若讓您滿意的話,請按下您所看到的,有您的愛心感謝獎勵,才有分享的動力!
回覆 使用道具
sossos636338
子爵 | 2009-5-4 15:58:32

我已開過刀是否有用?
回覆 使用道具
您需要登入後才可以回覆 登入 | 加入會員

回頂部 下一篇文章 放大 正常倒序 快速回覆 回到列表