捷克論壇 JKF

 找回密碼
 加入會員
搜尋
查看: 3129 | 回覆: 17 | 跳轉到指定樓層
天王老子
大親王 | 2009-5-6 23:30:32

武當太乙雷掌功
作者:九真道人  來源:九真道教文化網  錄入:九真道人  



  太乙雷掌練習共分五層三段。五層功夫分別為樁功、運勁、松擊、空擊、實擊。三段即練習“雷掌”共分三個階段。

  第一階段開始先站樁三十天,每次30分鐘,從第三十一天開始改為每天站樁15分鐘加運勁十五分鐘;從第六十天開始每天站樁十分鐘運勁十分鐘再松擊十分鐘;從第七十天開始每天站樁十分鐘運勁十分鐘再實擊十分鐘;從第八十天開始改為每天站樁十分鐘運勁十分鐘再空擊十分鐘。到第九十天為第一階段,此時“雷掌”之功已經可以斷磚易如反掌,也可初步應用於搏擊實戰了,以後可依此程序循環練習。雷掌功夫修煉進入第二階段後,須對五層功夫分別進行深入修煉並進行勁路及心法、步法的變化,這一段約需500天的時間,其時自有另一番功效驗證;然後雷掌功夫即可由此進入第三階段練習,第三階段煉習則約需1000日的時間方可達大成。雷掌功夫修成後出手如雷動九天,受之者如遭雷擊,必心神震動而徹底崩潰。  

     1、 雷掌樁功:雷掌樁又稱“大式樁”因其架勢闊大而得名。站時身架不可過低,要以雙腳能迅速移動為宜,身體重心位於前三後七處。站左式時左腳在前腳尖向前,膝蓋有向前挺之意,右腳在後腳尖斜向右前方,兩腳中間相距約兩腳寬,兩膝均稍彎曲,左胯前挺右胯處撐但不可太用力要留有余地。上身中正頭要上挺,身體斜向右前方但頭要左扭直看左手,把右頸側大筋撥起下頜微收,左臂向前伸成弓形,左手掌心斜向右前方高與鼻齊,肩要松肘要有墜意,左手五指自然分開,中指與拇指要有雙勾之意,掌心要含而欲吐;右手臂彎曲約九十度高與右下頜部相齊,掌心斜向前下方,中指與拇指仍有對勾之意。右式要求相同唯手足互換而已,站時要意念自己是一個頂天立地的巨人俯視大地,前手如撥烏雲後手如持霹靂,要有隨時都可發出驚雷之意,呼吸要保持自然平靜。  

     2、 雷掌運勁:雷掌運勁就是一含一吐而已。站樁一段時間後即可進入運勁操作,開始要緩慢進行,先緩緩吸氣將小腹內收胸部隆起,吸氣時意念將腹中熱氣提到胸中,兩手心也同時微內收,然後緩緩呼氣意念將胸中熱氣運向兩手掌心,同時掌心外吐,胸中氣團隨呼氣降下歸入小腹。如此重復進行,一吸一呼為一遍,左右互換每式最少要做36遍。呼吸時身體不要隨呼吸起伏要始終保持中正自然。熟練後呼吸及掌心吞吐速度可以逐漸加快,但以不會氣喘為度。  

     3、 雷掌松擊:面對木樁或大樹按“雷掌大式樁”站好,與樹距離以後掌擊出時能發力擊中為度。所謂松擊就是後手擊出時肩、臂、肘、腕都要放松,掌擊到目標時切記不要挺掌根而是要以整個手掌松擊在樁或樹上,要稍挺大掌根部,前手則下壓後捋收回。松擊時也要配合呼吸,先吸氣到胸然後配合呼氣擊掌,擊中目標後又立即放松隨呼氣回復原樁式。手掌擊到木樁或樹上要發出“啪、啪”的脆響,但手掌卻不感到疼痛則正確。要意念,一出手即發出一個個充滿熱火的霹雷。開始練習時擊打無需太重,只求動作的熟練,要保持松擊,一擊即收。開始左右各擊100掌,逐步加到200掌。
 
    4、 雷掌實擊:

      ① 此步功夫極為重視腰腿功夫,如沒有過硬的腰腿功夫是難以練成的。練時雙腳分開與肩同寬挺直,上身放松,雙掌撐開虎口相對置於腹前,目視虎口內圓圈,調平呼吸然後貫氣一口,開始作鼓蕩動作。鼓當時鼻子仍保持自然呼吸,只是腹部進行鼓蕩,一吸一呼共計四九三十六次即可。(鼓蕩動作與陰陽術內功中之鼓蕩內)松氣念哈三次,然後開始做雷掌擊地動作。 由預備式雙掌同時運動,由下向右向上翻掌上托至頭頂;再由頭向左向下彎腰直擊於左腳外側地面上。擊時雙掌腕根放松,擊地要發出“啪、啪”的脆響聲方可。此為左式,右式再起身雙掌仍保持不變,經左至上到頭部翻托再向右擊,下擊於右腳外側地面上。 注意:雙掌擊地一定要保持松沉之力,同時雙腿要保持挺直不曲。如此一左一右各擊地三十二次為止。 久練此式可將全身前後左右的大筋全部拔開,並使氣血貫通,雙掌沉實有雷震之力。

       ② 經過上階段的練習後即可進入樹樁實擊,開始面向樁或樹以雷掌樁站好,意念面前是一座小山或巨樹而我自身則是一個頂天立地的巨人,我手持霹雷向之發出,雷到山碎樹毀。發掌時先吸氣到胸中收腹,然後突然張口噴氣發“哈”聲,將胸中氣團運到右臂以肩催肘、肘催手擊到目標上。同時小腹外彈氣歸丹田。擊打時不要用掌根擊打而是要用掌心擊打,打上發出“啪、啪”的脆響,一擊即松手掌以並不感到疼痛為宜。口發聲要注意從胸中發出,聲音短促響亮。如此一吸掌收回,一呼發聲發掌,開始不要太快,以正確為佳,熟練後可逐步加快發掌速度。每手至少要打100掌,再逐步加到200掌。  
 
        5、 雷掌空擊:仍以“雷掌大式樁”站好,只是向前空擊後掌,擊時仍要配合呼吸。先鼻吸氣到胸收腹,後手擊出時改為以口短促噴氣發“哈”聲,前手下壓後捋收回,同時氣沉丹田。要意念後手持火雷發出,一擊一炸響。後手一擊即回仍以鼻吸氣到胸收腹,然後再隨聲噴氣擊出。左右手至少各擊100掌逐漸加到200掌。  

    以上熟練後可逐步進入活步練習,隨上步同時發掌,左右交替一步一掌,左右各發二十掌;進而後退步發掌,退右步右手向下向後捋同時向前發左掌,再退左步捋左手而同時發右掌,左右各發二十掌。以上即為太乙雷掌五個層次第一階段的全部練法。到此時以掌擊磚可輕易碎之無礙,用於搏擊中也可令對手心驚膽寒了。如果要再深入練習雷掌功夫,只需每天保持半小時的站樁和運勁時間,再將松擊、實擊、空擊三項交替練習,功夫自然會逐步加深。
 
    注意事項:此功每天應在飯後過一個小時再行練習,建議下午或晚上於無人打擾處練功。練功期間不可掌擊磚石等物,百日後可擊磚驗功,擊打時要掌握用力技巧要發爆發力、冷勁,不可猶豫,掌到聲發,一擊必開。
回覆 使用道具
kokychan
伯爵 | 2009-7-16 04:41:59

感謝大大的分享
回覆 使用道具
聖神
騎士 | 2009-8-5 14:03:03

感謝大大的分享
回覆 使用道具
pig1012336
男爵 | 2011-1-10 21:06:53

感謝大大的分享
回覆 使用道具
0913535077
侯爵 | 2011-2-3 02:02:02

感谢楼主大力分享
回覆 使用道具
心之愛
騎士 | 2011-2-26 22:06:18

回覆 天王老子 的文章

大大~請問你自己有試驗過嗎??
回覆 使用道具
ckc56116
伯爵 | 2011-3-4 11:09:07

感謝大大無私的分享
回覆 使用道具
daboandjiga
見習騎士 | 2011-4-8 13:00:40

路過看看。。。推一下。。。
捷克論壇是最好的論壇
回覆 使用道具
freedman
勳爵士 | 2011-4-20 23:42:57

阿請問...有誰練成功的阿!!
回覆 使用道具
詹水
騎士 | 2011-5-9 20:42:16

感謝大大的分享 好帖就要回覆支持
每天來捷克論壇逛一下已經逛成習慣囉
回覆 使用道具
火山山
侯爵 | 2011-6-3 19:34:50

路過看看。。。推一下。。。
捷克論壇越來越精彩了
回覆 使用道具
xz050201
公爵 | 2011-6-4 13:56:11

謝謝大大分享!!
回覆 使用道具
y680528
準男爵 | 2011-6-19 03:58:41

如果有影片或圖片說明就更清楚了
回覆 使用道具
呂政杰
鄉紳 | 2011-7-19 01:45:05

感謝大大的分享 好帖就要回覆支持
我想我是一天也不能離開捷克論壇
回覆 使用道具
浮云子
鄉紳 | 2011-7-24 22:25:01

好不好用啊..
回覆 使用道具
tack85624
騎士 | 2011-8-21 12:59:06

謝謝大大喔解釋的很清楚讓我們這些人比較好董
回覆 使用道具
f150056g
子爵 | 2012-2-28 07:58:46

剛看到標題我以為是像小說一樣
出掌時
會有雷電攻擊~~
看來是我小說看太多了XD
回覆 使用道具
cx3414
子爵 | 2012-3-17 15:53:07

真心感謝      謝謝分享
回覆 使用道具
您需要登入後才可以回覆 登入 | 加入會員

回頂部 下一篇文章 放大 正常倒序 快速回覆 回到列表