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天王老子
大親王 | 2009-5-6 23:31:24

武當天罡掌功法
作者:九真道人  來源:九真道教文化網  錄入:九真道人  更新時間:2007-11-2 21:34:30  點擊數:1283
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  天罡掌功法系武當秘不外傳的上乘絕技,五、六年工夫可成就陰陽相兼之勁,舉手便可裂金碎石,三米外可制人,還可達到內氣外放,外氣內收。該功法分六陽式、三陰式,九式練習。
       預備功:每日寅時(早3-5點)起床,選人靜氣新處,活動筋骨後,面南背北盤膝坐下。口目微閉,舌抵上齶,脊椎正直。
      (一)百川歸海;左手在內,右手疊按於左手背,左手勞宮穴貼在下丹田部位,意守丹田3分鐘,再采用順呼吸法(長勾細),雙掌按順時針方向揉摩丹田九十九圈,速度均勻。意想把周身之氣都揉人丹田成團(此式將周身散亂先天之氣收集丹田)。
      (二)絕濁風清:接上式,兩臂向前伸直,雙手成自然掌,掌心向前,用順呼吸法(長勾細)。吸氣,意想天地精華之氣從頭頂百會穴,雙手勞宮穴吸進集送丹田,同時兩臂縮回胸前,提肛。呼氣,意想體內濁氣由雙足湧泉穴排出,同時雙臂向前平推至直,松肛。如此呼吸反復練習十五分鐘(此式來集天地精華,排除人體濁氣)。
      (三)勞宮開合:接上式,站赴,兩足距同肩寬。兩肘屈曲,兩掌相對如抱球狀,意守勞宮穴五分鐘,自然呼吸。接著兩掌對擠至相距8釐米(注意體會有氣對頂惑);再拉開至相距一肩寬處(注意體會有氣牽拉惑)。重復九次(此式練發放外氣)。
       正功六陽式
     (一)二郎擔山:下肢成馬步,兩臂向兩側平直推出,掌心向外。按順呼吸法呼氣,意想丹田之氣由任脈上,分兩支過腋下沿臂內側奔瀉至勞宮穴。吸氣,以意領氣,由臂外側至任脈回歸丹田。如此反復練習,至力盡時止。初練此式五分鐘便不可支持,以後隨功力增大加至30分鐘時,轉下式練習(此式主練臂力)。
     (二)金剛擰繩:功前先擇一把圓筷,用一同手握同寬的鐵箍箍緊。練功時,雙手握住兩端,下肢成馬步。采用順呼吸法。吸氣,意守丹田。提肛,呼氣,意想丹由之氣由任脈上分兩支過腋下,由臂內側達內關穴,同時雙手用力擰絞圓筷,提肛。再吸氣,以意領氣由臂外側回歸丹田,提肛松手。如此呼吸反復練習。當雙手出繭時就可轉下式練習(此式主練腕力)。
     (三)青龍飲水:全身俯臥,用雙掌與腳尖支持全身,腰臀後挫。采用順呼吸法。吸氣,用唾液吞送丹田,噴氣意想丹田之氣由任脈上分兩支過腋下由身內側至雙掌勞宮穴,同時兩臂屈曲身體前探,提肛。當頭將觸地面時吸氣,以意領氣歸返丹田,同時頭上抬,直臂、腰臀後挫,松肛(不可太快、過慢),如此反復練習。初練時,十多次便覺兩臂疲乏,以後隨功力增長增加次數至行功百次時轉下式練習(此式壯臂力)。
     (四)靈猴攀技:功前先擇一與身高平齊的單杠。功時站立於單杠邊,采用逆呼吸法。吸氣,以意領氣注入內關穴,同時兩臂用力下壓身體上升,提肛。至頸與杠齊時,呼氣,以意領氣回歸丹田,松肛,身體下降。如此呼吸反復練習至力盡時止。當可行百余次時此式功成(此式主練臂力)。
    (五)東海揚塵:功前選擇一口徑二尺左右,深一尺半至二尺的敞口缸,內盛清水,底輔沙一寸余,練功時用物墊高。下肢成馬步立於缸前,采用順呼吸法,先吸氣用唾味送人丹田。再噴氣,以意領氣至掌心勞宮穴,同時雙手成荷葉掌猛擊水面,提肛。吸氣,以意領氣由臂外側歸返丹田,松肛,同時雙掌離開水面。如此呼吸反復練習至力盡時止。日久後雙掌拍擊水面將缸底沙擊散時,此式功成(此式練掌面)。
    (六)羅漢排山:功前先做一兩人高的木架,上吊30公斤至50公斤鐵砂袋,砂袋高與胸齊。采用順呼吸法。吸氣,用唾液吞送丹田。噴氣,以急領氣至勞宮穴,同時兩手成荷葉掌猛烈拍擊砂袋,提肛。再吸氣,以意領氣回歸丹田松肛。如此呼吸反復練習至力盡。初練時沙袋僅微微擺動,日久功深後雙掌可將砂袋拍出一二丈遠時,天罡掌陽勁告成,可轉入陰式練習(此式加深陽勁功力)。
       正功三陰式:
       一、風起雲湧:盤膝坐下,脊柱正直,兩臂向前乎伸,掌心向外。舌抵上齶,口眼微閉,提肛,意守丹田五分鐘,采用逆式呼吸法。吸氣,意想天地精華之氣由雙手勞宮穴吸人,沿臂外側集在丹田,提肛,同時雙臂緩緩收至胸前,呼氣,以怠須氣沿臂內側至勞宮穴向外穿透發出,同時松肛,兩臂緩推至直。如此呼吸反復練習至力盡。當練功時感覺雙掌心有微風輕拂感時,可以轉下式練習(此式陰勁產生)。
       二、雷霆萬鈞:功前先在桌上立蠟燭兩支點燃。下肢成馬步,立於1米外。脊椎正直,雙手成拳置於腰邊。采用逆呼吸法。吸氣,用唾液吞送丹田,收肛、噴氣,雙拳成掌向前猛推拍擊蠟燭,,發〕隆鄙鶏松肛,以意領氣至勞宮穴穿透而出至燭火。吸氣,雙掌成拳回收至腰邊,意想天地精華之氣由勞宮穴吸人收集在丹田,同時提肛。如此呼吸反復練習。當推掌便可將雙燭撲滅時,就增加距離,至雙掌在3米外乃可撲滅雙燭時,此式功成(此式加深陰勁之功力)。
       三、寒風透骨:在一張透明紙後點兩支蠟燭,站在3米以外撲擊(練法同上式)。至推掌便可撲滅雙燭而紙不損時此天罡掌陰勁成(此式練陰勁之透力)。收式:與“百川歸海”同。陽式洗手方:地骨皮、食鹽各半煎水熱洗。初練此功無根基者每日功前功後均用此方洗手。陰式引神方:麝香9克,硫磺3克,吳茱萸9克,陽起石9克,於姜6克研細末,練功時用此藥末和蜜貼在掌面上,此方有強且快地導引丹田氣貫注掌心之效。
      注意事項:
      ①練正功時必須扎腰帶,戴護腕。
      ②婚者百日內禁房事。
      ③功後不可立即接觸冷水。
      ④每次練功至力盡時方有效。
      ⑤練功不可“三天打魚,兩天曬網”。
      ⑥若為治病,練預備功就可。
      ⑦練功一段時間後能內氣外放,但不可妄用。
      ⑧預備功,收式必須每日練。
      ⑨此功的預備功、陰式、陽式皆可單練。
      ⑩練此功百日就有了功夫,但須牢記武德,不可隨意出掌傷人。
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cx3414
子爵 | 2012-3-17 15:57:34

這些穴道在哪裡
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b898989
騎士 | 2012-5-8 12:53:16


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