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天王老子
大親王 | 2009-5-6 23:31:54

大力鹰爪功
作者:九真道人  来源:九真道教文化网  录入:九真道人  更新时间:2007-11-2 21:29:15  点击数:1196
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  大力鹰爪功属武当内家拳功法之一。用于技击,威力倍增。此功分三个阶段和三个不同的境界。
  第一阶段:刚练鹰爪力用两个小口之坛(重量以能够提得起,稍加一毫则不能为度),以五爪捏住提起,提至同肩高,双手两边分开成水平线伸直。凝神敛气于丹田,缓缓地、均匀地呼吸,同时兼练弓步、马步等步法的转换。初肘必气喘力疲不能持久,行功日久则不觉费力,且可坚持至半个小时不喘不汗。此后每隔一段时间便加入一斤铁屑或沙石,不可贪多,待可持半时之久时,再加铁屑,直至连坛带铣屑重25公斤止。轻若拈羽,历久不觉其苦,第一段方为成功。
  此时指力精绝,看于人身,鲜有不折者矣。此段功夫要循序渐迸,精疲力尽时,要略事休息,调息数口,待心平气静再继续练功。不能勉强支撑,以防岔气伤身,得不偿失。每天朝夕两次,每次8小时。练成第一阶段大约需二至三年光景。
       第二阶段:柔练鹰爪力两脚分开约二尺宽,身形下蹲,大腿成水平状,百会穴与会阴穴连成一线,双手轻握,手心向上置于腰间,全身放松,平心静气,聚鹤凝神。一手五指分开,指掌分劲,掌心内凹,虎口圆撑,似掌似爪,似抓一大皮球,缓援地向前用内劲(手臂肌肉紧张)内旋成手心向前下方伸出,略高于心口,同时缓缓地吸气。意念爪指似粘上一物,就在一念瞬间,口中吐气发音发出短促的“嘿”字音,由抓球手势变成内扣成爪手势快速地拉回至腰间成爪心向上之势。在意念上有拉千斤之感,且有捏碎坚硬之物之势。吐气发音的同时,神情要为之一颤,十趾牢抓地面如入地生根般。吐气后,身体要有短暂的放松,同时呼出余气,手成轻握势如初。接着换手伸出拉回,先右手后左手,缓伸快拉。练功次数不限,视精力预定。此段功夫要注意手臂不可伸直,肘要略曲,肘尖外撑。吐气发音不可断喝。这一阶段是由实八虚,由阳刚之劲转化为阴柔之劲阶段。
       第三阶段:空练鹰爪力第三阶段较前两阶段为难,此段功夫纯以凭空得劲。此段功夫最忌用力,要全身放松,一伸一收皆要缓缓行之。早晨向日,夜晚对月。伸张手指凭空撕抓,伸出之手敛气于爪罩住日月,收回之手将日月之气纳入丹田。此段功夫成就,可以发阴柔之劲隔物伤人于无形之间,受击之人阴寒之气透入骨髓中,无药可救。练此功者,可敛气于掌控制负有阴阳两气之物。但学练此功且忌存伤天害理之邪念,否则会受天道惩罚。
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fbd667
平民 | 2012-9-3 07:09:23

沒有10年左右的時間,很難練成
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zxc123698
鄉紳 | 2012-9-5 09:09:21

感謝樓主辛苦無私的分享
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wznhm
鄉紳 | 2012-9-6 21:32:51

好犀利 到底行不行啊。。。
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