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天王老子
大親王 | 2009-5-6 23:35:59

武當五行重手法
作者:九真道人  來源:九真道教文化網  錄入:九真道人  更新時間:2007-11-2 21:14:52  點擊數:1201
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  武當五行重手法 ,屬武當“功家南派”功種,該功由師祖鄧鐘山傳戴祝賢(綽號戴獅子),戴祝賢傳內弟譚洪亮大和尚,後才得以公開傳播。五行重手法,旨在蓄積內氣,增強內勁。該功以五行(金、木、水、火、土)命名,練成後手重如鐵,故名“重手”。在練鐵沙袋、朱砂掌的同時加練此功,可練就上乘的手上功夫。現介紹如下:  
  金:兩手下垂,兩腳與肩同快成站立姿式,調息片刻,閉氣。兩手臂沿體前平舉,掌心相對,兩手臂舉平後,屈肘水平內收到胸前與肩相平,掌心向下。兩手掌用力下按至兩臂伸直為度。姿勢擺定後調息。還原。如此做六次。   
  :接上式,閉氣。左手變成五爪,屈肘於左髖旁,五指朝右,向右髖部伸去。左腕擰勁,五爪朝天,從右髖部向左肩前方弧形上托。左手翻腕,五爪朝下,沿體左側用力按到手臂伸直為度,姿勢擺定後調息還原。左右交替做六次。
  
  :接上式,閉氣。左手抓握成拳,屈肘於左髖旁,拳眼朝上,向右髖旁伸去。左腕擰勁.拳眼朝左,左拳從右髖部向肩前方弧形上拉。左手翻腕,舉眼朝右,左拳成弧形沿體左側用力按到兩臂伸直為度,姿勢擺定後調息、還原。右手與左手方向相反,左右交替做六次。
 
    火:接上式,閉氣。左腿屈膝呈左弓箭步,右手置於右髖旁。頭向右轉,目視右前方。左手從右髖旁向左上方甩去(似甩鏢狀),目轉視左手,右手也跟著向左上方甩去。兩手臂上提,過頭頂盡量伸直,兩手指朝左前方。兩掌含勁,用力下劈左大腿兩側,姿勢擺定後調息。還原。右手與左手方向相反,如此左右交替做六次。
  
      :接上式,閉氣。兩手臂由體前上舉,過頭頂盡力伸直,手指朝前,掌心相對。兩掌含勁,向下猛劈(手臂伸直)大腿內側,同時兩腿連蹲成馬襠勢。姿式擺定後調息,還原。如此做六次。練功完畢後,意守“勞宮”片刻。
  
 [注意事項] :
  1、每練一行要求閉氣,帶勁,足趾抓地。
  2、舌抵上齶,提肛。
  3、心靜用意,松緊自然,動作要求緩慢、均勻、持久。
  4、注意眼神,眼隨手轉。
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smallQ
準男爵 | 2009-5-8 02:36:40

挖賽∼∼∼∼
連這種都有在教.....
現在還有人在練這主嗎
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