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西諾
高級超級版主 | 2009-5-15 21:19:42

乳房瑜伽老師吳翊秀表示,透過穴位按摩、乳房瑜伽運動,可使乳房有彈性。而中醫師林雄指出,滋養肝腎、加強胸部四周氣血循環,即使更年期的婦女也能擁有好胸型。

調查顯示「胸部越大越美」已不再是主流,網友約有五成多希望擁有C罩杯,而目前台灣女性以B罩杯居多,最感困擾的是罩杯小,次是胸型。有近九成網友不知如何按摩乳房。
乳房瑜伽老師吳翊秀表示,乳房瑜伽共五項動作:挺胸伸展、提胸、擴胸、左右開胸、胸肌運動,可藉由動作幫乳房深層運動,刺激乳腺、維持胸型。不論任何年齡的女性,都可以有效改善胸部過小或變形的煩惱。

至於食補、藥補都不如做乳房運動、按摩穴位來得有用。女性胸部脂肪多寡,是胸部豐滿關鍵,脂肪層則靠血液輸送養分到乳房。女性過了發育期,胸部血液循環慢慢減退,養分及荷爾蒙輸送速率變慢,難以催生脂肪,只有藉助按摩或運動,才能挽救下垂、萎縮或外擴的胸部。

穴位按摩也是方法之一,中醫師林雄指出,滋養肝腎、加強胸部四周的氣血循環,增加脾胃營養吸收能力有助胸型,可按壓膺窗穴、乳根穴、膻中穴、大包穴,也可在合谷穴、三陰交、足三里針灸,乳房慢慢會變得豐滿。如果沒時間,只要按摩乳根穴、膻中穴、大包穴即可。

至於愛胸也有守則,吳老師建議不要穿太緊的胸罩,以免血管、淋巴管被壓迫變形阻塞,使乳房營養不足。其次,淋浴時,以冷熱水交替方式,順時針方向按摩乳房10分鐘。睡覺時應避免穿胸罩,讓乳房「鬆口氣」。每天花20分鐘按摩乳房,不管是手動或機器,持之以恆,才能擁有美胸。

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sossos636338
子爵 | 2009-5-16 10:05:30

受益良多,要多實現。
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