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西諾
高級超級版主 | 2009-5-17 20:43:38

身邊的朋友很多都是上班族,大多都是女生,
女生最重視的話題不外乎是保養、美容,
常常在討論哪些保養品、化妝品很好用,
或是最近又用了哪些減肥食品...等等,
我也是女生,所以我也會很注意這些東西,
只是在我自己的經驗來說,這些外在保養已經沒有體內保養來的重要了。

我以前很喜歡買保養品,以為只要花大錢買保養品就可以讓自己變漂亮,
我希望的效果有出現,不過只維持一陣子,
但是最後因為用到不適合的保養品讓皮膚變差,再加上有在減肥,
所以整個人精神狀況變的很不好@@

後來是找醫師給我建議,醫師說我的身體代謝不好,難怪精神不好,
醫師建議我:
1.每天都盡量做30分鐘的運動,一個禮拜三次,如果上班沒時間,
  就盡量做做拉筋或暖身運動。

2.多吃水果攝取營養素

3.三餐正常

4.多喝水

5.搭配有氧食品食用

其實我好奇的是為什麼要搭配有氧食品呢?
醫師跟我說那只是輔助食品,可以幫助增強身體代謝,
身體許多地方都需要"氧",缺氧很多功能都會變差,自然人也看起來沒精神。

聽完我有恍然大悟的感覺!
原來"氧"對人體如此重要,
再加上都市空氣不好,許多廢氣也會造成身體大量缺氧,
所以我照醫師的方法去做,
身體狀況真的有比較改善,同事都說我看起來比較有精神,也比較漂亮了,
之後再多做運動真的有成功瘦下來:)

打這篇心得其實是想跟大家分享"氧"的重要性,
因為現在都市人真的很容易忽略這一塊。

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