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跌倒鐵盒
大公爵 | 2009-5-19 23:54:35

在上床睡覺之前,給與自己適當的暗示,使自己有機會在睡眠中進入「出體狀態」。

  其實除了幫助進行「出體經驗」外,睡前暗示還有很多不同的用途。

  所謂暗示,就是在心中默唸適當的語句,給自己一些提示。使自己在腦海中甚至在潛意識的層面牢牢記著,好讓自己在稍後時間會自動進行先前給自己暗示好的行動。

  具體方式如下:

  1.睡前躺在床上好好放鬆自己。在放鬆的狀態下我們會較容易接受暗示。

  2.確定全身放鬆後,輕輕閉上眼睛,在心中默唸適當的暗示語句。

  3.大約默唸約二十次便可以,之後可以照平常一樣睡覺。

  不同的語句有不同的效用,語句可以參考以下:

  a.關於出體經驗:「入睡後我仍保持清醒並進行出體經驗。」

  b.關於清明夢:「當我造夢時,我會知道自己正在造夢。」

  c.關於記憶夢:「我造夢的話,我會記得夢的內容。」

  d.關於連續的夢:「我接下來的夢是之前的夢的延續。」

  e.關於造特定內容的夢:「我會在夢中見到某某。」、「我會在夢中去到某地方。」、「我會在夢中進行某種活動。」

  大家可根據自己的需要訂定自己的睡前暗示語句。

  睡前暗示不一定會馬上出現效果,有時候可能在嘗試數天後都沒有任何效果。請不要灰心或立刻放棄,耐心一點,不斷嘗試,效果一定會出現的。
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